為啥越來越胖

如今， 人們對于自己的身形還是比較在意的， 不少人都希望自己能夠擁有苗條的身材。 但是也有不少人會發現自己存在著越來越胖的傾向。 導致這種問題出現的原因有很多種， 比如說長期久坐不動、飲食不規律、睡眠不足、喝蘇打飲料或者是吃過于油膩的食物， 都是罪魁禍首！

一、久坐不運動

很多辦公上班族由于工作的原因， 導致身體長期坐著且缺乏運動， 也了感覺日常生活中不會總有足夠的空間和時間來進行運動， 于是你就越坐越肥了。

解決辦法：要善于利用日常生活中的時間， 如果說下班的時候， 可以多用快走來代替坐車， 或是在周末的時候組織一些外出活動。

二、飲食不規律

現代社會， 忙碌的上班族經常用餐時間不規律， 這樣過早或過晚的不規律的飲食都會導致體重增加。

解決辦法：盡可能的按時規律吃飯， 也要注意不要吃口味過重偏咸的食物。

三、睡眠不足

可能很多人都習慣了夜生活， 晚上一般不超過十二點都不會想入睡， 第二天又早早起床去上班， 這樣的睡眠不足會擾亂生長素分泌， 影響身體新陳代謝， 從而導致發胖。

解決辦法：最好在晚上11點之前睡覺哦， 長期當夜貓子是會變胖的，

四、喝蘇打飲料

很多人很愛喝蘇打飲料， 其實這些飲料中含有高濃度的鹽和添加劑， 很容易使骨骼變得脆弱， 引發齲齒和得食道癌的危險。

解決辦法：盡可能多喝水， 來代替蘇打飲料。

五、食用過多油膩食品

當“吃貨”看到烤雞腿， 炸肉塊就想吃的不得了， 對于減肥的人來說。 老吃油膩食品怎能不長胖？

解決辦法：拒絕油炸等油膩食品， 盡量多多食用新鮮蔬果等含維生素多的食品。