四個簡單瑜伽動作 塑造纖細美腿

曲線身材一直是女性的追求。 很多女生雖然身材很標準， 但是由於腿部線條粗壯， 這樣看著腿就顯得身材不勻稱， 所以瘦腿是很有必要的， 纖細完美的雙腿可以修飾你整個身形， 整個人都會顯得高挑。 那麼怎樣才能瘦腿是許多女生關心的話題。 下面小編為大家介紹4式瘦腿減肥瑜伽， 堅持練習這四個瑜伽動作， 讓你輕鬆擁有完美腿型， 下面就一起行動起來， 學一學吧。

1、勇士式瑜伽

站立， 左腳向前跨出一大步， 直至左膝蓋呈90度角， 右腿向後方伸直， 抬起胸部， 伸直雙臂並舉過頭頂與肩同寬， 雙手手掌相對， 伸直背部。

2、後彎式瑜伽

站立， 雙腳自然分開一段距離， 雙腿伸直， 雙臂自然垂下， 伸直背部， 眼睛目視前方， 抬起胸部。 抬起雙臂舉過頭頂並與肩同寬， 背部向後靠， 直至雙臂與地板平行為止。

3、前屈式瑜伽

站立， 雙腳自然分開一段距離， 雙腿伸直， 上身向下彎曲， 使額頭儘量靠近腿部， 雙臂翻轉至背後， 雙手緊握， 伸直雙臂， 背部微微拱起， 臀部抬起。

4、下弓式瑜伽

雙腳自然分開， 雙腿伸直置於身後， 雙臂伸直置於身前， 雙手完全著地， 臀部抬起並指向天花板， 背部保持伸直。