我們一起去健康約會吧
“三月三日氣象新，
長安水邊多麗人。
”杜甫描繪的就是唐代人們春遊的盛況。
萬木吐翠，
鳥語花香，
陽光和煦，
空氣清新。
遠離城市的喧囂，
工作的壓力，
自然讓人的緊張和焦慮得以釋放，
心靈得以修復。
當你陶醉在大自然的美景中時，
也可能會遭受一些健康上的煩擾。
如水土不服，
氣候變化，
飲食不衛生，
免疫力降低都會引發身體安全問題。
專家表示，
腹脹、腹瀉是春遊期間容易出現的胃腸道症狀。
旅行中注意飲食衛生，
不要猛吃猛喝，
以免患上急性腸胃病。
由於春季正值腸道修復期，
胃腸脆弱，
更要呵護好。
寒冷的冬天，
是我們腸道最“辛苦”的一個季節。
中國人歷來都有冬季進補的習慣，
元旦、春節長假裡頻繁的美食誘惑，
早已加重了腸道負擔。
而人體代謝減緩，
加之運動量較少，
腸胃蠕動緩慢。
春季腸胃處於復蘇期，
稍不留神，
就會引發胃腸道病。
特別是旅遊時，
更易引發急性腸胃炎、腸炎、腹瀉。
病從口入，
腸道疾病多半是吃出來的。
記者從各大醫院瞭解到，
春天胃腸疾病患者數量幅度上升，
其中約有三分之一的人是因為在外春遊飲食所導致的。
俗話講“人有三急：內急、性急、心急”，
人在旅途，
不容易解決的莫過於“上廁所”了。
若是被腹瀉纏上，
那真可謂是“人在囧途”！因此，
我們在出行時不僅要注意飲食健康，
最好還要在出遊前備些應急藥品，
如安全有效的止瀉藥等。
另外，
出行還應備好雨具。
換上舒服的平底鞋。
如果條件允許，
攜帶旅遊鞋更佳。
常言道，
春捂秋凍：適度春捂，
防寒邪偷襲，
夜晚睡覺蓋好被褥，
以免受涼拉肚子。
踏青怡情悅性，
沐浴著日光、春雨，
青山秀水，
孩子的歡笑，
老人們的身影，
田園農人耕牛，
自然和諧的畫面滋養我們的身心。
好山好水好心情，
讓我們一起去踏青吧。
帶上健康常識，
放心去度假
陽春布德澤，
萬物生光輝。
這個五一小長假，
對於許多人來說是一種擁抱自然，
享受春天精彩紛呈的歡樂之行。
無論國內游還是境外遊，
“旅行者”為體驗一個完美的假日，
保證安全健康出行，
五一帶著孩子去摘草莓，
既休閒放鬆，
又寓教於樂。
翠綠的葉子間，
一顆顆鮮豔欲滴的草莓，
大人看著都會忍不住咬上一口，
更何況小孩子了。
需要提醒的是，
吃草莓，
一定要洗乾淨，
否則很容易拉肚子。
另外，
許多原本在家受“管制”的孩子趁出遊時機敞開肚皮，
大吃大喝，
導致消化不良，
甚至是急性腸胃病，
出現上吐下瀉、腹痛不已的症狀。
因此，
享受美味的同時一定要警惕腹瀉的危險。
有關專家提醒，
春遊一定要注意飲食衛生問題，
隨著天氣轉暖，
冬天裡潛伏的細菌也開始大量滋生，
同時暴飲暴食也會干擾胃酸分泌的節律性，
極易導致患上腸胃病。
在外就餐要注意衛生，
飯前飯後勤洗手。
春遊時要按時進餐，
不能亂吃東西，
有時寧可餓一點，
也要少吃生冷食物，
有條件儘量吃熱飯，
要注意少吃燒烤、油煎食物。
