五招教你如何甩掉秋膘

在秋季這段時間裡， 想必很多女性養出了秋膘了吧？秋高氣爽的天氣， 讓人食欲大大增加。 而且遠離了夏日的多汗， 大部分女性也開始懶惰、貪吃、貪睡起來， 肯定體重會大大增加， 那麼如果想要在秋季減肥瘦身的話， 現在該如何做呢？別著急！小編馬上來教你五招， 讓你輕鬆甩掉秋膘。

一 喝水

有的女人認為喝水減肥瘦身根本不靠譜， 這純屬扯淡。 其實， 喝水才是減肥瘦身中最重要的環節， 喝水要喝溫水， 喝四十度左右的水。 多喝這樣的水能夠讓未嘗蠕動加快， 讓排泄速度大大增加， 這有助於燃燒體內的脂肪。 不過， 千萬不要喝冰水哦！特別是怕冷身體比較寒的女性。 而且要注意的是， 每次喝水千萬不要超過300ml， 一定要做到慢喝， 避免出現不適。

二 喝湯吃水果

現在很多家庭裡都會有榨汁機， 如果不想吃水果可以自己自製一些果汁來喝， 這樣能夠快速幫助你減肥瘦身， 皮膚狀況也會得到很好地改善。 平時吃飯的時候也要多喝一些湯， 這樣也有助於減肥瘦身。

三 桑拿按摩

當你運動完之後， 不妨去做桑拿， 做按摩， 這樣可以讓你的身體瞬間瘦兩斤， 體內的毒素隨著汗液就會被排除， 而且能夠保證你睡一大覺哦！同時可以解決你失眠問題， 幫助你減肥瘦身。

四 合理運動

運動是除了調節飲食之外， 第二選擇的減肥瘦身方法。 平時如果不願意跑步的你， 不妨每隔一星期去游泳一次， 或者約閨蜜去打羽毛球， 或者全家去爬山， 這都是不錯的減肥瘦身運動方法。 你真的不願意出門的話， 那就乾脆在家做瑜伽吧！

五 吃素

身體肥胖的你再盯著肉吃的話， 那麼你很可能這一輩子都不會減肥瘦身成功了！而且， 身體肥胖會給你帶來諸多危害， 患上一些疾病。 平時還是多吃一些素比較好， 能夠減少腸胃負擔， 降低體內毒素的含量。