怎么才能讓肚子變小

每一個人都應該意識到整體的美觀作用， 也應該重視每一個部分對整體造成的影響。 而影響一個人身材變化的因素非常多， 身體的每一個部位變胖之后， 都會導致身材看起來臃腫。 其中當肚子有大量的脂肪堆積， 就會讓肚子上形成“游泳圈”， 這時候會讓人的身材看起來格外肥胖。 那么這個時候有哪些小竅門可以讓肚子變小?

【吃蘋果】

蘋果絕對是美容瘦身的好幫手， 堅持每天吃一個蘋果， 不僅能幫助有效控制體重， 還有很好的清腸排毒效果， 抑制熱量吸收， 小肚子自然就下去啦!

【飯后散步】

很多人飯后就懶懶的癱在椅子上， 尤其是上班族， 就算是不胖也容易長肚子的!飯后稍微活動一下吧， 散散步或者靠墻站立十五分鐘， 給腸胃一個消化的時間。

【保持正確的坐姿】

一大半的水桶腰都是坐出來的!平時彎腰駝背， 喜歡趴在辦公桌前的話， 肚子自然容易堆起層層肉。 不想長肉的話就記得提醒自己時刻保持正確的坐姿吧。

【多喝水】

腸道毒素的堆積也是導致小肚腩的一個原因， 水是排毒清腸的好幫手。 每天牢記八杯水的原則， 多喝水助瘦身。 起身接水的時候也可以稍微活動一下身體哦!

【鍛煉核心肌群】

想要保持腹部平坦緊致， 運動當然是不能少的。 建議還是養成良好的運動習慣， 每周運動的機會不少于三次， 每次不低于半個小時。 喜歡宅在家的MM們可以堅持做平板支撐或者仰臥起坐等一些簡單的腹肌訓練。