秋天去濕都有那些方法

秋高氣爽， 秋意無邊， 告別炎熱的夏天， 迎來涼爽的秋天。 秋天是很多人都喜歡的季節， 因為它不是太冷， 也不是很熱。 可是秋季也有許多小問題， 比如又幹又濕， 天氣狀況變化很不確定。 因為秋天太濕的緣故， 容易造成水腫， 很多人都想秋天有什麼好辦法可以去濕， 下面為大家介紹幾個秋天去濕的好方法。

1、運動

運動不僅可以緩解壓力， 還能加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳等運動， 有助於活化氣血循環， 增強體內水分代謝。

體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動， 但越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟， 引發濕熱病症。

2、清淡飲食

腸胃系統關係到營養及水分代謝， 保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。 肥甘厚味等油膩食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物， 加重發炎反應。 生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 不宜經常食用。 在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時， 最好加入蔥、薑， 以降低蔬菜的寒涼性質。

3、食療

很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，

如薏米煮粥等。 薏米， 有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆， 有健脾止瀉、利水消腫的功效。 將薏米和紅豆加水煮熟後食用， 可以利尿、除濕。

4、祛濕茶

中醫認為脾胃主水， 濕氣多了可影響脾胃的運化功能，

繼而產生內濕， 表現為舌苔厚膩、口腔粘液多而苦澀、臉色晦暗和四肢倦怠。 為了預防濕氣侵襲， 我們要經常喝祛濕茶。