吃苦瓜清火又美膚 教你做美味排毒汁
苦瓜， 這是我們很常在飯桌上見到的食物， 營養價值極高。 但是有些人對於苦瓜是很排斥， 原因就在於一個“苦”字。 可對於苦瓜來說， 恰恰是因為“苦”， 才給身體帶來了很多意想不到的好處。 下面就來仔細看看吧。
常吃苦瓜的好處是什麼呢？
1、養肝明目：苦瓜中含有的物質， 對於肝臟有很好的養護作用， 可以幫助清除肝臟中堆積的垃圾， 達到養肝明目的效果。
2、清熱消暑：因為苦瓜是屬於涼性的食物， 又因為有苦味， 所以對於清熱去火的效果非常好。 特別是在夏天的時候吃， 還可以幫助我們消暑。
3、美容養膚：苦瓜含有很豐富的營養物質， 這些物質對於皮膚能起到很好的養護作用。 除了內服外， 外敷苦瓜還能起到滋潤皮膚和保濕的效果。
4、減低血糖：苦瓜對於糖尿病人來說簡直就是降血糖的一劑良藥， 它本身含有類似胰島素的物質， 可以起到控制血糖的作用。
5、預防脂肪肝。 脂肪肝是現在非常常見的疾病， 要想不被脂肪肝看上， 那麼吃苦瓜就是很好的選擇。 它含有的苦瓜素堪稱“脂肪殺手”。
苦瓜排毒汁的做法有哪些呢？
1、苦瓜牛奶汁
材料：苦瓜一根、牛奶一瓶， 蜂蜜適量。
做法：先將苦瓜用淡鹽水浸泡五分鐘後，
牛奶可以中和苦瓜的苦澀味， 搭配苦瓜對於皮膚那叫一個好啊， 長期喝下來， 會發現自己的皮膚變得細膩白皙又光滑哦。
2、苦瓜雪梨汁
材料：苦瓜一根、雪梨一個， 蜂蜜適量。
做法：將苦瓜清洗後切成塊備用；雪梨去皮後切塊；將兩種材料一起放入榨汁機中， 加入適量的清水和蜂蜜， 榨成汁就可以飲用了。
雪梨和苦瓜都是很清火和排毒的食物， 搭配在一起可以讓這個效果更強， 而且雪梨帶有甜味， 可以沖淡苦味， 口感更好。
3、苦瓜黃瓜汁
材料：苦瓜一根、黃瓜一根、蜂蜜適量。
做法：苦瓜洗乾淨後對半切， 將裡面的瓢和白膜弄乾淨後切成塊放入榨汁機中；黃瓜削皮後切成塊也放入榨汁機中；加入適量清水和蜂蜜， 榨成汁後過濾出殘渣就能喝了。
這款排毒養顏祛痘的蔬菜汁， 最適合那些因為上火瘋狂長痘的妹子了，
好了， 關於苦瓜的好處和食譜就介紹到這了， 有興趣的朋友可以試試哦。 （（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ）
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