怎樣刮痧才正確呢

刮痧是一種中醫調理身體的方法， 可以有效的去除身體的一些濕毒和不適狀況， 但是要注意刮痧瞭解正確的順序以及方法使用， 否則很容易傷到自己， 比如刮痧的順序， 刮痧的力量以及刮痧的角度， 頻率都是有講究的， 那麼下面就為大家具體介紹一下方法使用。

一、刮痧順序：

刮痧的手法及操作的順序， 按身體的部位， 依序為頭頸部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部。

二、刮痧力量：

刮拭時用力要均勻、適中， 力道應由輕漸重， 不可忽輕忽重， 同時以能耐受的力道為限， 而刮拭的面積儘量能拉到最長。

三、刮痧方向：

刮痧力量應為單方向用力， 回程不刮。

四、刮痧角度：

刮痧器具與皮膚間的角度以45度為宜， 不可成推、削之勢， 刮拭方向應由上而下、由內而外， 並保持同一角度， 每個部位刮20次左右。

五、刮痧頻率：

刮痧頻率與療程， 則依疾病性質及患者體質狀況而有所不同。 每次刮拭的時間， 以20至30鐘為宜。 初次刮痧時間不宜過長， 且手法不宜過重， 第二次使用刮痧療法的時間， 應間隔1至2周。

六、注意事項

建議刮痧後的身體調養， 需注意以下事項：

1.刮痧後， 病人需休息片刻（約15分鐘）且注意不要受涼， 如有出汗現象請立即拭幹， 並需補充溫開水（切忌飲用冰水）或姜湯， 以利體內之新陳代謝。

2.刮痧期間若有短暫體溫增高的發燒現象乃屬正常， 這是因為體內潛伏的病菌正與白血球在進行對抗， 但須注意觀察， 以防病情變化。

3.術後飲食調理上， 禁食生冷、酸辣、油膩之食物， 可以飲用清涼茶水（如淡鹽開水、荷葉茶、桑葉茶、菊花茶……等消暑飲品）有助清熱解暑， 幫助情緒穩定、調養生息。