睡覺打呼嚕是一種病，你還在忽視它嗎？
近年來隨著醫學的不斷研究， 人們已經逐漸認識到睡眠呼吸暫停是一種疾病。
睡眠呼吸暫停綜合症是什麼病？有什麼危害？
睡眠呼吸暫停綜合症是睡眠期間反復出現的、短暫的、可逆的上呼吸道狹窄或阻塞， 引起呼吸暫停或低通氣， 有時伴有喊鼾聲， 引起日間過度嗜睡表現的一組症候群。
臨床上分為阻塞型、中樞型和混合型三種類型。 依照中華醫學會有關標準診斷：臨床有典型的睡眠時打鼾及呼吸不規則， 白天嗜睡， 經多導睡眠圖(PSG)監測提示每夜7小時的睡眠中呼吸暫停及低通氣反復發作在30次以上， 或呼吸紊亂指數(AHI)大於5次/小時可確切診斷， 血氧飽和度小於92%是兒童睡眠呼吸綜合症的診斷標準。
睡眠呼吸暫停可引起慢性間歇低氧、二氧化碳瀦留、胸腔負壓增大等， 在此基礎上引發自主神經功能紊亂及炎症反應， 血管內皮細胞損傷， 血液黏度增高，
長期的睡眠呼吸暫停還會造成以下影響：
1. 性格變化：包括急躁、壓抑、精神錯亂、幻覺、極度敏感、敵視、好動， 易發生行為失當、嫉妒、猜疑、焦慮沮喪等;
2. 智力和記憶力減退、思維遲鈍以及性功能障礙等;
3. 白天疲倦、嗜睡、頭暈頭痛和工作狀態不佳：睡眠呼吸暫停低通氣綜合征患者白天工作效率低下， 如同夢遊， 如果駕車， 可引起交通事故， 導致嚴重外傷和死亡。 為此， 美國已有法律規定， 長途汽車司機和飛機駕駛員必須在睡眠檢測正常後， 方可領取駕駛證；
4. 導致高血壓、肺動脈高壓、冠心病、心肌梗死、肺心病、中風、老年癡呆等， 還能增加睡眠過程中猝死危險;
5. 胃腸道疾病：阻塞性呼吸障礙可引起胸腔負壓增加， 導致食道返流， 使胃腸道疾病久治不愈;
6. 夜尿多：缺氧還會引起腎小管回吸收功能障礙， 夜尿增多;
我們如何預防呢？
1. 增強體育鍛煉， 保持良好的生活習慣 。
2. 避免煙酒嗜好，
3. 對於肥胖者， 要積極減輕體重， 加強運動。
4. 鼾症病人多有血氧含量下降， 故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高， 心臟負擔加重， 容易導致心腦血管疾病的發生， 所以要重視血壓的監測， 按時服用降壓物。
5. 睡前禁止服用鎮靜、安眠物， 以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6. 採取側臥位睡眠姿勢， 尤以右側臥位為宜， 避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜， 加重上氣道堵塞。 可在睡眠時背部褙一個小皮球， 有助於強制性保持側臥位睡眠。
7.至醫院睡眠呼吸監測中心監測睡眠情況， 必要時佩戴無創呼吸機以改善低氧血症， 暢通氣道。
