懷孕可以吃水果沙拉嗎？需要注意什麼呢
每個孕婦在孕期的時候都會吃水果， 因為吃水果對寶寶的肌膚發育特別好!今天小編就給大家介紹孕婦吃水果沙拉必須要瞭解的知識。
1、衛生
水果沙拉裡面的水果種類要合理搭配， 同時一定要注意水果的衛生問題。
2、適宜
雖然孕婦可以吃水果沙拉， 但是應該吃什麼水果不應該吃什麼水果是很有講究的， 這要根據自己的身體體質來決定。 通常情況下如果體質偏寒的孕婦可以稍多吃一些偏溫熱的水果， 體質偏熱的孕婦就要選擇多吃一些寒性水果。
3、適量
孕婦在吃水果沙拉的時候要特別注意， 每次要吃的適量， 絕對不要把水果當成飯來吃。 每天總的水果沙拉攝入量不要超過一斤。
4、適時
孕婦吃水果一定要在飯後2小時內或者飯前1小時才好， 如果飯後馬上吃水果， 可能會造成脹氣或者便秘。
5、水果的多樣性
由於不同水果裡面的營養成分會不同，
6、沙拉醬量控制合理
對於沙拉醬的添加一定要合理， 通常情況下， 要比平時減少二分之一。
每個女人都會經歷懷孕這個階段， 孕期是非常辛苦的， 但是孕媽媽們要多多注意自己的健康哦!希望這篇文章可以給你帶來幫助。
