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女人冬季補腎吃什麼 兩種食物補腎效果好

冬季對於女性朋友來說是一個補腎的好季節, 一般建議通過吃一些補腎的食物來達到補腎的目的。 那麼, 女人冬季補腎吃什麼呢?接下來,

本文就為大家介紹適合女性在冬季食用的三種補腎食物。 想要知道女人冬季補腎吃什麼的朋友, 不妨接著往下看。

女人冬季補腎吃什麼

1、鵪鶉

鵪鶉具有很好的補腎效果, 非常適合女性朋友在冬季食用。 鵪鶉的做法比較多, 下面以黑豆鵪鶉湯為例, 其具體做法如下:第一步, 準備一隻鵪鶉和適量的黑豆、枸杞、紅棗。 第二步, 將黑豆、枸杞和紅棗洗淨後用清水浸泡一會兒。 第三步, 將鵪鶉處理乾淨, 然後放入燉盅, 並倒入黑豆、枸杞、紅棗和清水, 隔水燉熟, 出鍋前加入適量的食鹽調味即可。

2、驢肉

驢肉不僅能滋陰補腎, 還能補氣養血, 非常適合女性朋友在冬季食用。 驢肉的做法多種多樣, 可以燉湯喝, 也可以紅燒或者涮來吃。

想要用來補腎的話, 可以試試驢肉阿膠粥。 其具體做法如下:第一步, 準備適量的驢肉、阿膠、大米和調味品。 第二步, 將驢肉洗淨切片, 然後加入適量的澱粉、料酒、花椒粉、醬油等醃制一會兒。 第三步, 將大米淘洗乾淨煮成粥, 然後加入驢肉片和阿膠, 待粥煮至熟爛後, 加入適量的鹽調味即可。

女人冬季補腎吃什麼比較好呢?其實, 很多食物都具有補腎的效果。 女性朋友想要在冬季補腎的話, 不妨常吃是, 介紹的這兩種食物, 補腎效果是比較好的。 除此之外, 也可以在冬季吃羊肉、狗肉、鴿子、泥鰍、黑芝麻、黑豆、海參、阿膠、鱉甲等食物, 補腎也是很不錯的。