女人吃什麼養顏? 三款養生粥吃出姣好容顏

女人吃什麼養顏?姣好的容顏， 完美的身材不是靠拼命的減肥， 那樣的方法不是可取的， 也不是最根本的， 不是人們所提倡的。 從食譜上出發， 不美容養顏還可以保持好身材， 這個選擇才是正道。 美容養顏粥會幫你完美這個願望， 它們的做法也是非常簡單的， 但你不要以為簡單就是跟不好掛勾的。 看些看似簡單的粥， 卻是有著不簡單的效果， 一起來見識見識一下。

木耳枸杞紅棗粥：

原材料選取黑木耳適量(可以根據個人喜好多放或者少放)、枸杞十五粒左右、紅棗要採用粒大飽滿的五到十顆， 然後還有準備三小勺的燕麥和兩小勺優質的紅糖。

做法：首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下， 可以用開水浸泡差不多兩個小時， 然後把紅棗去掉核和皮， 這樣的話煮出來的粥口感比較好。 這樣放入鍋內加適量的水， 一起煮， 差不多二十分鐘就可以搞定了，

紅棗薏米銀耳粥：

紅棗的營養價值非常的高， 對女性來說更是一種非常好的食補， 因為紅棗含有非富的VC， 是養血的好成分哦， 可以讓我們的臉色有光澤且紅潤;薏米在美容食品裡也是榜上有名的， 它含有豐富的維生素和礦物質，

材料選取：優質的紅棗、薏米、銀耳， 還有米類， 可以選擇糙米， 糙米的營養更豐富。

做法：先把紅棗洗淨(根據個人口感， 也可以把核和皮去掉)， 先放入要煮粥的水煮開後再煮十分鐘， 再把薏米、糙米、銀耳洗乾淨一起放入鍋中， 先用大火煮開， 然後再開小火一點， 直至熟了就可以了。 如果是用電飯煲的話， 那邊有煮粥功能， 也可以一起放入， 就可以了。

山藥薏米粥：

薏米的功效與作用我就不再說了， 薏米當作煮粥的主要產品那是必然的， 薏米也是排毒聖品， 清熱養肺， 還可以健脾除濕。 山藥有益肺滋腎的作用， 它還有一個別名叫淮山， 糖尿病患者經常食之的話還有著一定的療效哦， 說到粥的話， 肯定還要放一點枸杞的， 可以滋陰補腎。

材料選用：山藥半斤左右、薏米差不多一把(可以根據口味多一點或是少一點)，

首先要把山藥洗淨， 去皮， 切成小塊狀， 鮮百合要過水一下， 其它選材也都清洗乾淨以備用。 除了百合， 然後再把那些洗乾淨好的材料一起放入鍋中， 先用大火燒開， 再調小火熬煮兩個小時左右， 最後再加入撈好的鮮百合， 這樣一個美容養顏粥就新鮮出爐了。

用粥美容不僅可以從內而外調出好氣色， 更重要的還能更有利於身體健康， 實在是比塗什麼高級的化妝品或是到美容院美容高明多了。