做月子可以吃黃瓜嗎？

2018-09-02

黃瓜在生活中是很常見的食材，黃瓜的用途是非常廣泛的，黃瓜不僅可以生吃，還可以炒著吃，黃瓜中維生素的含量是很豐富的，經常吃黃瓜還具有減肥的功效，但是月子裡的女性最好不要吃涼的黃瓜，大家都知道女性產後身體是非常虛弱的，如果吃涼的東西，是會造成氣滯血瘀的。

坐月子應儘量避免生冷的瓜果，特別是生吃冰涼的黃瓜。所以產後媽媽在吃黃瓜的時候，儘量選擇簡單清淡的烹飪，不要生吃就好。如果實在想吃清淡的，可以將黃瓜在溫水中泡泡再吃。注意：醃制的黃瓜也不宜食用。

坐月子吃黃瓜的好處

1、黃瓜的營養很豐富，不但能潤腸利尿、促進惡露排除，有助於產後媽媽們的身體復原。黃瓜含有大量的維生素C，可以加強鐵質的吸收，及時補充分娩所流失的鐵元素，改善氣色。

2、黃瓜含有的大量的膳食纖維，有利於將體內廢物的排出，

特別適合月子期間便秘的產後媽媽們食用。

3、黃瓜含有豐富的蛋白質和鈣、磷、鐵等礦物質，適量補充可以增強寶寶免疫力，還有利於寶寶骨骼、牙齒和大腦的發育。

坐月子吃黃瓜的注意事項

1、黃瓜的搭配飲食需要注意不能和辣椒、芹菜、番茄、菠菜、香菜、菜花、香椿、青椒、柑橘、小白菜等一起食用，同食會容易破壞維生素C，降低營養價值。

2、黃瓜性涼並不適合所有的媽媽食用，如果有脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽症狀的媽媽不宜多吃。

3、母乳餵養的媽媽要注意觀察寶寶是否有腹瀉的情況，如果沒有則可以繼續食用，如果寶寶出現腹瀉，應立即停止食用黃瓜。

4、如何看黃瓜是否新鮮優質：看瓜身是否是直且均勻，皮是不是薄又多刺，

表層沒有斷裂、損傷、蟲害的為佳。

月子食譜

產後第一周：補品以喝“生化湯”與“四物湯”為主，一天約服用一帖，目的為説明產婦生新化瘀的功能。

生化湯材料有全當歸、川芎、桃仁、乾薑等，生化湯是產後方，歸芎桃草酒炮薑，消瘀活血功偏擅，止痛溫經效亦彰。

有化瘀生新，溫經止痛的功效。中醫認為，婦女產後淤血不去，新血不生。本方能化瘀生新，養血活血，祛除惡露，收縮子宮，所以名為“生化湯”。

四物湯材料有當歸、川芎、芍藥、熟地四味藥，四物湯被後世醫家稱為“婦科第一方”， “血證立法”;“調理一切血證是其所長”及“婦女之聖藥”等。

生化湯幫助生產完後的媽媽體內惡露順利排出;四物湯則能補血。此外，剛生產完，膀胱因為受到子宮的擴張影響，尚未回復到正常位置，因此，當新媽媽口渴想喝水時，儘量能以少量多次的方式，不要一次攝取太多的水分，避免造成膀胱的負擔。另外，飲食也最好避免太鹹。

產後第二周：可以陸續進補，以當歸、八珍湯為主。

主要的目的，為説明新媽媽將惡露排除乾淨，

另外，這些也有補血、補氣的作用，使生產時耗傷及損傷的大量氣血，得以快速恢復。

當歸補血和血，調經止痛，潤燥滑腸。用於血虛，面色萎黃，眩暈心悸，血虛等，產後媽媽在分娩後大量消耗氣血，這時候需要當歸來進行補氣血。

八珍湯，古代中藥湯劑，使用當歸、川芎、白芍藥、熟地黃、人參、白術、茯苓、灸甘草製成，有補氣之功效。八珍湯于四物湯和四君子湯融合而成，四物湯主在補血，四君子湯主在補氣，兩者結合那可謂氣血雙補，多用於亞健康、病後體虛，氣血皆虛等，產後體虛同樣適用。

產後第三周：產婦可服用杜仲燉煮的補品，例如杜仲腰花等等。

這時候主要是補肝腎，因為生產過程中，媽媽流失大量的骨質與鈣質，而中醫觀點中，肝、腎是主骨，因此，這些補腎壯筋骨的藥材，可增強腎氣、強化筋骨，減少產後腰酸背痛，以及各類酸痛的持續時間，因此，坐月子若做得好、服用得當，甚至有預防的作效。

產後第四周：產婦可以服用十全大補湯。

十全的意義，就是補血、補氣、以及補肝腎，將生產過程失去的一次全部補回來。十全大補湯主要有人參、肉桂、川芎地黃、茯苓、白術、甘草、黃芪、川當歸、白雲苓、懷生地、青化桂、大川芎、杭白芍、炙黃耆、公丁香、嫩鹿茸、炙甘草等，產後媽媽體虛適合飲用。

在坐月子期間，最好的食補就是“麻油雞”。因為麻油有充分的蛋白質，更有活血化瘀的功效，因此，在坐月子期間，媽媽可以適時的吃些麻油雞，能夠補充一些營養。但是醫師建議，大約二到三天吃一隻雞就可以，不需要長時間甚至天天吃，不僅媽媽會害怕吃雞，也會造成營養過剩而發胖。

除了吃得健康、補得營養外，醫師也建議，坐月子期間，新媽媽要使氣血快快恢復，最重要的就是足夠休息。但是，充分的休息並非一定要長時間的躺在床上，只要比平常休息時間稍多一、二小時，不可使自己身體過於勞累即可，但一定要配合適度的運動，才能發揮吸收的功能。

將生產過程失去的一次全部補回來。十全大補湯主要有人參、肉桂、川芎地黃、茯苓、白術、甘草、黃芪、川當歸、白雲苓、懷生地、青化桂、大川芎、杭白芍、炙黃耆、公丁香、嫩鹿茸、炙甘草等，產後媽媽體虛適合飲用。