24節氣小寒之中醫如何進補養生
雖然此時節是“進補”的最佳時期, 但進補並非吃大量的滋補品就可以了, 一定要有的放矢。 按照傳統中醫理論, 滋補分為四類,
補氣主要針對氣虛體質:
如動後冒虛汗、精神疲乏, 婦人子宮脫垂等體, 宜用紅參、紅棗、白術、北芪、淮山和五味子等。
補血主要針對血虛體質:
如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦人月經量少且色淡等, 應用當歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。
補陰針對陰虛體質:
如夜間盜汗午後低熱、兩頰潮紅、手足心熱、婦人白帶增多等體征, 宜用冬蟲夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等。
補陽針對陽虛體質:
如手足冰涼、怕冷、腰酸、性機能低下等體征, 可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。 我們廣東人多為陰虛陽盛的體質, 更宜選用冬蟲夏草、石斛、沙參、玉竹、芡實之類, 配伍肉禽煲、燉湯水進補。
民諺亦曰:“冬天動一動, 少鬧一場病;冬到懶一懶,
在此節氣裡, 患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重, 患“中風”者增多。 中醫認為, 人體內的血液, 得溫則易於流動, 得寒就容易停滯, 所謂“血遇寒則凝”, 說的就是這個道理。 所以保暖工作一定要做好, 尤其是老年人。