不生病的秘密

導語：吃藥多了對我們身體多多少少會產生副作用， 所以我們平時多看看養生的網站或者書籍， 能讓我們身體免疫力增強， 不容易讓疾病找上我們， 少生病精神自然會提升百倍。 對愛人孩子還有家裡變的人都有益， 何樂而不為呢， 大家好才是真的好。 因此我們可以從身邊的小事情做起養生， 下面我就和大家分享下我日常生活保健的小秘訣， 希望可以幫到大家。

第一招、排毒喝蜂蜜水

在營養學上， 蜂蜜是具有一定的排毒和養顏的功效。 我們人體就是一個垃圾產生的地方， 只有將體內垃圾清理乾淨我們我們皮膚和身體才會健康。 早上起來喝一杯蜂蜜水， 大概一湯勺蜂蜜和一杯溫開水， 堅持下來可以達到很好的排毒養顏的功效， 之所以選擇在早上， 那是因為早上是新陳代謝最旺盛的時候， 這個時候選擇喝蜂蜜水是不錯的選擇。

第二招、每天至少8杯水

水是生命之源， 我們人體百分之九十七是水分， 可見水對我們人體是多麼重要。 早上的時候2杯水是一定要的， 因為在我們睡眠的時候身體會消耗半杯水。 還有經常化妝的女性， 因為經常帶著妝， 皮膚無法呼吸， 水分特別容易散失， 所以更要重要補水，

這也是為什麼說化妝的女人老的特別塊， 化妝品多多少少會堵塞毛孔， 吸收你臉上的水分， 愛化妝的女性除了喝水外還要主要做補水面膜。 我們要經常拿一瓶水在身邊， 有空時候多喝幾口， 補充我們體內失去的水分。

第三招、在陽光下梳頭， 轉眼珠子

多曬太陽， 除了補鈣， 還可以對著太陽梳頭發， 讓我們頭部去風， 不容易頭疼， 還可以做頭部按摩， 對著太陽按摩， 可以增加人體

的陽氣， 還可以養養腎， 因為發為腎之源， 在太陽下梳頭和按摩頭部對我們腎更有好處。

在陽光下， 還可以在自己房間裡， 關好窗戶拉開窗簾面對太陽做轉眼珠子的運動， 左右分別各轉一百下還有同時揉我們的耳垂， 因為耳朵也是眼睛的反射區，

兩者結合可以養肝， 運動眼睛等於養肝， 其實， 眼睛裡面有很多神經， 轉動可以讓它得到運動， 改善我們視力。 還有我們每天回到家用清水洗洗眼周、眼瞼， 並按揉眼睛周圍， 可以讓我們眼睛達到血液迴圈。

第四招、春吃酸甜口

唐代孫思邈《千金方》記載， 春季飲食宜“省酸增甘”， 因為春天吃過多酸性食物會使肝火過旺， 從而損傷脾胃， 應多吃些性溫味甘的食物以助消化， 如糯米、南瓜、大棗、山藥、銀耳等。

從另一個角度說， 在五臟和五味的關係中， 酸味有收斂作用， 不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄， 吃得太酸就會損傷陽氣。 但所謂少酸多甜也只是個相對概念， 不能走極端， 更好的方法是， 多吃點酸甜口味的東西， 水果、飲料均可，

更有助於平衡體質。

此外， 蜂蜜是春天一大補品， 除了喝蜂蜜水外， 還可以在熱牛奶中分別兌上一勺燕麥和蜂蜜， 口味更好。

第五招、早上多鍛煉

一日之計在於晨， 早上是最好的時機。 古人都建議我們早上鍛煉練， 不然這句話也不會流傳到現在了，

早上的可以跑跑步， 讓我們身體出汗， 可以更好的排毒， 打通我們的淋巴系統， 增強我們身體免疫力， 老年人可以散個步看看綠色的景色對身體和眼睛都是有好處的， 還可以在我們喜歡去的的公園做個深呼吸， 伸伸腿、拉拉筋。

第六招、每天保持好的心情。

微笑是抗基本最好的靈丹妙藥。  古人說：“笑一笑十年少， 愁一愁白了頭。 ”雖然沒有一夜變白頭的說法， 但是傷心流眼淚確實非常傷我們身體。 而要保持好的心態， 可以多看多看心理學方面的書籍， 當然傷心的時候不能一直壓抑著， 偶爾也要適量的釋放我們的情緒， 但是別忘記了， 傷心過後要開始振作起來。 可以多去去和朋友聚會或者去旅遊， 忘記那些傷心往事。 ，不要為他人而傷了自己。

，不要為他人而傷了自己。