努力減肥後為什麼會反彈 步入誤區只會越減越胖

一、新陳代謝較慢， 沒有意識到

當減肥成功後變苗條之後， 你的身體不需要原來那麼多的熱量了， 但是你認為你減肥成功了就無所謂，

二、水果當主食

很多MM都認為水果是減肥的佳品， 所以多吃也不怕胖， 於是就直接拿水果當正餐， 其實這樣是錯的， 大多數水果都含有高糖分， 吃多了不僅不會達到瘦身的目的， 反而會增加身體的負擔， 造成肥胖。 要適當的吃水果。

三、本身是易胖體制

減肥需要有鋼鐵般的意志力， 而且還要持續堅持。 很多MM減肥成功之後， 就馬上恢復原形， 該吃吃該喝喝， 別忘了自己可是易胖的體制， 要做適當的保持身材運動， 在飲食上也要適量， 秉持著早餐吃好， 中餐吃飽， 晚餐吃少的原則。

四、讓肌肉有規律的運動

減肥說到底就是鍛煉肌肉，