夏季怎麼才能快速瘦腿 教你找到瘦腿技巧最快方法

瘦腿技巧一：平躺， 雙腳垂直靠牆舉直， 腿緊貼牆， 至少抬腿30分鐘， 理想狀態是腿麻後才放下。

瘦腿技巧一：洗澡時， 先以冷水由下而上沖腿60秒鐘， 再以熱水由下而上沖腿。 重複這個動作5次。

瘦腿技巧一：將熱水注入深及膝蓋的小水桶， 水溫以腳可忍受的熱度為極限， 每天至少泡10分鐘， 讓額頭微微出汗。

瘦腿技巧一：運動一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾， 這能有效消除大腿內側脂肪。 運動二：雙腿平舉(腳下不可墊東西)， 腳尖往上翹再打直， 左右各16次。