脫髮該怎麼辦呢？有哪些調理方式

不知道是不是現代社會壓力大的緣故， 大家有沒有發現自己身邊脫髮的人越來越多了， 一般出現這樣的原因主要還是跟遺傳、情緒、壓力等等因素有很大的關係， 中醫上解決這樣的狀況的方式通常是通過日常的飲食、睡眠、習慣等等方式來調節。

一、飲食調理

其實脫髮的人一般身體缺少必要的元素， 才導致脫髮的， 一般要治理脫髮的話， 可以補充適當的鐵質， 像黑豆、黑芝麻、菠菜、蝦等食物當中富含豐富的鐵質， 對於治療脫髮是有很好的效果的；還有比較常見的導致脫髮的原因是頭髮當中所含的酸性物質相對較多， 但是鹼性物質較少， 從而導致脫髮， 這樣的原因主要還是跟日常的飲食有很大的關係， 平時糖類和脂肪類的食物攝取過多， 所以導致酸性物質的堆積。

建議多吃點新鮮的水果或者是蔬菜， 這樣能很好的緩解體內的酸性物質的堆積，

很好的緩解脫髮的症狀。

二、作息調理

現代很多人都養成了熬夜的習慣， 這樣很容易導致用腦過度、精神緊張， 從而導致頭髮所需營養跟不上， 輕則導致頭髮乾枯、發質受損， 嚴重的可能導致脫髮等等現象的產生。 如果能保持一個良好的睡眠的話，

一方面可以促進身體的排毒， 另一方面可以放鬆身心， 使大腦可以得到一個良好的休息， 對身體也是極好的。

建議大家最好是在晚上23點之前上床睡覺， 保持一個很好的作息時間， 這樣對於想要一個很好的發質， 也是極大的幫助。

三、學會解壓

現代人之所以容易出現脫髮等等現象還是跟壓力有很大的關係， 學習上的壓力， 還有生活上的壓力， 都會導致自身的內分泌系統出現問題， 從而導致身體出現一系列的症狀， 脫髮就是其中一個原因之一， 大腦使用過度。

建議大家在日常生活當中， 能夠適當的學會放鬆， 或者可以去嘗試一些運動， 或者可以去心理醫生那邊去尋求幫助， 或者是在工作當中能夠適當的進行一些按摩等放鬆身心的活動，

對身體也是很有幫助的， 不管是學習或者是工作都是需要勞逸結合， 不要過度開發喲， 會得不償失。

四、注意頭髮的護理

現代社會不管是外部環境還是我們平時使用的洗髮產品都是會對頭髮產生一定的傷害的，

甚至可能會破壞毛囊的生長環境， 會頭皮造成極大的傷害。 那怎麼才能避免這樣情況的發生呢， 建議大家勤洗頭、勤梳發， 保持頭髮的乾爽整潔， 另外， 建議勤換洗髮水也是對毛囊環境的很好的一個保護。

當然， 不單單是防止脫髮， 發質好也是健康的一個表現， 那怎麼有好的發質呢， 這邊給大家介紹幾種食物， 大豆、黑芝麻、玉米對頭髮乾枯、頭髮開叉都有很好的治療效果， 可以補充發質多需要的蛋白質和微量元素， 對身體的健康是很有幫助的。 最後希望大家能有一個好的發質和健康的體魄！

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