普通的一道菜，掃光五臟毒素，簡直了！

清腸， 排宿便， 掃光五臟的毒素！經常吃一點， 還能幫助防治“三高”、抗腫瘤， 每個人在家就可以做到， 而且沒有風險和副作用。 到底是什麼菜呢？

做法：大白菜， 以葉為主(少量菜幫)加水煮， 不加油鹽， 可適量放少許辣椒、花椒或是去皮生薑(生薑皮性寒， 薑肉性熱)。

每天肚子餓了就吃， 連吃三天， 不吃別的食物， 第三天除了吃白菜葉外可再喝些白菜湯。 白菜要煮得爛一點。

功效：這種吃法排毒效果奇佳，

對便秘或者腸胃不健康的人是一次大掃除。 如果每個月能堅持一次， 或者一次能增加到七天更佳。

吃了以後會排出宿便， 剛開始黑色， 吃的時間長的會排出果凍一樣的宿便， 堅持二十一天以上的人會排出五種顏色的大便， 那是把五臟的毒都清了！

百菜不如白菜白菜是我們日常生活中物美價廉的大眾蔬菜， 是每個家庭餐桌上必不可少的主菜之一。 在民間有“吃百菜不如吃白菜“及“魚生火， 肉生痰， 白菜豆腐保平安”之說。 被人們稱為“菜中之王”的大白菜， 經常吃一點， 好處太多了！

輔助防治“三高”大白菜富含鉀、膳食纖維、維生素C等主要的營養素。

另外， 作為十字花科類蔬菜， 大白菜還含有一些異硫氰酸酯等保健元素， 對高血壓、高血脂、高血糖和便秘都有很好的食療保健作用。 從營養學的角度分析， 大白菜屬十字花科， 含有豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質， 能促進腸道蠕動， 幫助消化， 防止大便乾燥， 增加毒素的排出。

補鈣堪比牛奶大白菜含有豐盛的鈣， 每克中含鈣毫克。 一杯熟的大白菜汁能夠供給幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。 有的人不愛好喝牛奶， 可以通過食用足量的大白菜來獲得很多的鈣。

護膚又養顏大白菜含水量很高， 而熱量很低。 冬季空氣乾燥， 寒風對人的皮膚損害很大， 白菜中含有豐盛的維生素C、E， 多吃白菜， 可以起到很好的護膚和養顏後果。

潤腸通便， 還清火白菜富含膳食纖維， 能起到潤腸通便的作用。 對於容易上火的人， 多吃大白菜有清火作用。