女人怎麼調養預防宮寒

很多女孩子都會覺得肚子寒冷， 也就是宮寒， 雖然平時穿很多的衣服進行保暖， 但是也不起什麼作用， 所以對於女性朋友來說要預防宮寒， 需要具體怎麼做呢， 希望下面的幾個內容瞭解一些， 特別是一些體質很弱的女孩子更應該注意一下， 不要讓自己的子宮出現很冷的情況， 可以通過下面的有效措施解決一下， 讓身體更好的保暖， 預防宮寒就應該知道下面的幾種辦法。

1、改善體質

有些女性天生體質較寒， 四肢容易冰冷， 對氣候轉涼特別敏感， 臉色比一般人蒼白， 喜歡喝熱飲， 很少口渴， 冬天怕冷， 夏天耐熱。 寒性體質大多由後天因素造成， 居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。

備孕女性可以這麼做：

(1)吃暖身的食物。 如果你是先天體質性的宮寒， 就應該多吃補氣暖身的食物， 例如核桃、棗、花生， 讓先天的不足由後天的高能量來補足，

(2)堅持快步走。 備孕女性平時可以堅持快步走， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。

(3)運動中和運動結束後要注意保暖， 特別是出汗後， 毛孔張開， 寒邪容易乘虛而入， 如果子宮受寒邪困擾， 血氣遇寒就會凝結， 出現宮寒的症狀。

2、注意飲食

調理宮寒， 要少吃生冷食物。 在中醫養生傳統中， 女性體質屬陰， 不可以貪涼。 即使在炎熱的夏季， 冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多， 春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。 這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣， 導致寒邪內生， 侵害子宮。

備孕女性可以這麼做：

(1)少吃生冷食物。 吃涼要有尺度， 別超過太多就可以了， 例如吃冰激淋一天不超過兩個， 吃東西的時候， 要先吃熱的， 後吃涼的， 如果順序顛倒， 涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮， 帶來傷害。

女人應該知道怎麼做預防宮寒， 特別是一些備孕的女孩子應該知道怎麼做， 其實一些很涼的食物呢儘量的還是少吃， 不要因為一些過涼的食物傷害到自己的身體， 如果宮寒了， 對於身體肯定是不利的， 而且很容易出現子宮方面的疾病， 如果長時間這樣的話， 那麼很容易會讓女性的身體吃不消， 甚至有一些不治之症就麻煩了。 希望大家都應該十分關注預防一下。