中醫大師公佈養生八字訣：蟻性、龜柔、猴行、童心

如今， 人們的保健意識越來越強， 都在談論養生， 社會上充斥著各種打著“養生”旗號的保健品和機構。 其實， 養生既不神秘， 也不複雜。

中醫養生只需記住8個字：“童心、蟻性、龜柔、猴行”， 既簡單易行， 又詮釋了養生的基本原則， 即“養生先養心， 養心先養德”。 養生人人可為， 不需要花大錢， 其關鍵在於心態和堅持。

童心：即擁有一顆兒童之心。 “人之初性本善”， 古人就認識到了兒童的心靈是最純潔最美麗的，

童心代表著天真無邪、充滿快樂、思想單純， 並且沒有成人的惡習， 整天生活得無憂無慮。 他們觀察周圍的世界， 一切都是美妙和奇幻的， 對未來總是充滿了期待。 保持童心， 能使人脫離雜念， 保持樂觀、開朗的性格， 是防病健身、延年益壽的首要條件。 童心其實每個人都有， 但隨著年齡增長， 人們的童心就容易被現實的社會慢慢耗盡， 保持童心就是讓大腦處於一種放鬆狀態並得以休息。

蟻性：就是指人不要孤僻， 並且吃飯要細嚼慢嚥。 螞蟻是自然界中同類交流頻繁的一種動物， 雖然不能發聲， 但並不妨礙它們用觸角相互傳遞資訊。 在螞蟻看來， 再大的工程， 只要齊心協力都能完成， 可見同類之間的交往有多麼重要。 另外， 螞蟻的食物非常不固定， 往往就地取食、不分精粗， 並且螞蟻一般飲少食微、細嚼慢嚥， 而它們的生命力卻十分頑強。 獨木難成林， 人在社會中生存， 過於孤僻會傷身；如果與人交往， 就能排憂解困。 此外， 中醫講究“飲食自倍， 腸胃乃傷”， 此語也強調了暴飲暴食的危害。

因此， 人們要養成健康的飲食習慣， 不可過度節食或大吃大喝。

龜柔：指的是與人和藹相處,不因小事動怒。 烏龜被養生學家視為吉祥物， 因其壽命長而被奉為祥瑞的象徵。 雖然在大是大非面前， 我們絕不能做縮頭烏龜， 但在一般問題上，

應該像烏龜那樣， 有與世無爭的胸襟、不求奢華的淡泊、寬懷大度的節操， 一靜制百動， 以不變應萬變。 人到老年， 唯有健康和家庭最為重要， 名利、地位都是身外之物， 完全不必較真， 更不要去奢求， 儘量少與他人爭論， 多讓步， 少爭先， 要像烏龜那樣保持平靜的心態。

猴行：說的是要堅持鍛煉身體。 猴子多動， 所以身手也最為敏捷。 多動是猴子的天性， 人當學之。 老年養生學猴行， 是指要儘量保持身體各部位的靈活機敏， 不能老態龍鍾、老氣橫秋。 要勤于思考、勤于鍛煉， 隨時活動筋骨。 運動是健康之本， 但要做到猴行， 必須注意要有健康的心臟、良好的體力和無憂無慮、歡樂天真的童心。 有了這些基本條件， 放下年齡包袱， 輕裝上陣， 就會擁有不老的身心。