健康養生：從體重預知壽命長短
遺傳性瘦， BMI值很少會低于18
瘦子中有一部分人屬于“遺傳性瘦”， 廣東省人民醫院內分泌科主任醫師鄺建博士介紹道：“在人類漫長的進化過程中， 絕大多數人的基因被進化為將所攝取的熱量能被快速儲存。 只有極少一部分人的基因不善于儲存熱量， 所以怎么吃都不胖。 ”遺傳性瘦者的健康狀況是正常的， BMI很少會低于18。 BMI=體重(千克)除以身高(米)的平方得出的數值， 這是目前國際上通用的， 衡量成人胖瘦程度的標準。
BMI﹤18的人， 瘦得不正常
對BMI值小于18的人， 瘦得不正常， 一定能找到原因。 醫學界統計數據發現， 過瘦的人的平均壽命比正常體重者的壽命略低，
人變胖變瘦會符合一個規律：
飲食攝取熱量﹥運動消耗量=脂肪儲存
飲食攝取熱量﹤運動消耗量=脂肪消耗
因而， 以下三個因素決定一個人的胖瘦：A。
小孩子
家長要考慮，
此外， 孩子若偏食， 如只吃肉或只吃菜， 當然長不胖， 家長就得從飲食習慣上加以改善， 讓孩子均衡飲食。
成年人
1.飲食不當
一些人長不胖是飲食習慣不好造成的。 “臨床上， 有些人患病后會刻意忌口。 ”鄺建表示， 他接診過一對中老年夫妻， 半年來持續消瘦， 仔細詢問下發覺因患糖尿病，
2.減肥過度
有些愛美的女士亂吃減肥藥，
3.疾病因素
高代謝類疾病、慢性消耗性疾病都會影響體重，如肺結核、糖尿病、甲狀腺疾病、腫瘤等等。例如：甲亢患者，癥狀多表現為突眼、心悸、易激動、多食、容易出汗等；若愛吃魚生養寵物，考慮是否生蟲了；是否患有胃腸疾病，如胃病一吃就不舒服；焦慮癥的病人休息不好，消耗會增加，人會消瘦；女性更年期處于持續高代謝狀態，也容易變瘦。中老年人慢性病多見，如糖尿病會引起消瘦，鄺建提醒道：“糖尿病人如血糖控制不佳，抵抗力將減弱，容易得肺結核等多種感染性疾病，要引起重視。”
這類疾病好了之后，很快就能胖起來。還有的人沒生病，但經常熬夜工作，身體消耗大，也會消瘦。要提醒大家的是，若原本胖的人突然變瘦，得排除疾病的因素。
■增肥寶典
總則：運動量適度減少一點點，在營養均衡的基礎上多吃一點點，讓攝取量超過消耗量。在飲食方面，增肥者要增加淀粉類主食和高蛋白食物(魚、肉、蛋、奶)的攝入。每個月測定一次體重，檢測體重的變化而調整飲食。
體重不變：運動量不變，再多吃點。
體重仍在下降：可能是運動過大消耗大，或為飲食攝取量還不夠，也可能是原發性病沒處理好。
輕松的心態、規律的運動、均衡的營養、良好的休息、及時預防和治療疾病是維持正常體重的關鍵。
3.疾病因素
高代謝類疾病、慢性消耗性疾病都會影響體重，如肺結核、糖尿病、甲狀腺疾病、腫瘤等等。例如：甲亢患者，癥狀多表現為突眼、心悸、易激動、多食、容易出汗等；若愛吃魚生養寵物，考慮是否生蟲了；是否患有胃腸疾病，如胃病一吃就不舒服；焦慮癥的病人休息不好，消耗會增加，人會消瘦；女性更年期處于持續高代謝狀態，也容易變瘦。中老年人慢性病多見，如糖尿病會引起消瘦，鄺建提醒道：“糖尿病人如血糖控制不佳，抵抗力將減弱，容易得肺結核等多種感染性疾病，要引起重視。”
這類疾病好了之后，很快就能胖起來。還有的人沒生病，但經常熬夜工作，身體消耗大，也會消瘦。要提醒大家的是，若原本胖的人突然變瘦，得排除疾病的因素。
■增肥寶典
總則：運動量適度減少一點點，在營養均衡的基礎上多吃一點點，讓攝取量超過消耗量。在飲食方面，增肥者要增加淀粉類主食和高蛋白食物(魚、肉、蛋、奶)的攝入。每個月測定一次體重，檢測體重的變化而調整飲食。
體重不變：運動量不變，再多吃點。
體重仍在下降：可能是運動過大消耗大，或為飲食攝取量還不夠，也可能是原發性病沒處理好。
輕松的心態、規律的運動、均衡的營養、良好的休息、及時預防和治療疾病是維持正常體重的關鍵。
