立夏養生六大注意事項 早睡早起飲食清淡
立夏如何養生?立夏節氣是二十四節氣之一， 立夏節氣的到來預示夏季的開始， 這個時候天氣越來越熱了， 該如何保健身體呢?立夏節氣如何養生呢?下面中醫告訴你立夏養生注意事項， 一起來看看吧。
1.立夏養生之早睡早起
中醫認為“夏氣與心氣相通”， 立夏養生要注意早睡早起， 重視“靜養”， 避免運動過後大汗淋漓， “汗”出傷陽， 在飲食調養方面， 宜採取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則， 飲食宜清淡， 多吃蔬菜、水果、粗糧。 起床前可以做幾個小動作， 有利於增強體質， 中醫養生， 延年益壽
2.立夏養生之飲食清淡
立夏過後， 溫度逐漸攀升， 人們就會覺得煩躁上火， 食欲也會有所下降。 立夏飲食原則是“春夏養陽”， 養陽重在養心， 養心可多喝牛奶、多吃豆製品、雞肉、瘦肉等， 既能補充營養， 又起到強心的作用。 宜採取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則， 飲食應清淡，
3.立夏養生之精神養生
養生專家提醒說， 立夏以後， 天氣轉熱， 人的心神易受到擾動， 出現心神不寧。 因此， 值此時節， 人們要格外重視精神的調養， 加強對心臟的保養， 尤其是老年人不可有過激之處， 應該保持愉快的情緒， 安閒自樂， 切忌暴喜傷心， 保持神清氣和、心情愉快的狀態。
4.立夏養生之食補涼血
立夏之後血熱會給人帶來很多不適， 氣虛血熱會影響人的消化功能。 因此， 每頓飯不要過飽， 給胃留下足夠的蠕動空間。 還人以輕鬆自然。 今年的夏季注意涼血補氣和早睡早起， 是人儲存陽氣力求身體大獲豐收的一個季節。
5.立夏養生之避免貪涼
對大多數人特別是關節患者來說， 夏季應該避免貪涼， 不用或適度使用空調和風扇。 在工作場合中， 應把自己的病情告訴同事， 以取得同事的理解， 儘量不用空調或適當調高溫度。 最好常備一件長袖衣， 隨外界環境隨時加減衣服。
6.立夏養生之謹防外感
立夏節氣， 人們常常衣單被薄， 即使體健之人也要謹防外感， 一旦患病不可輕易運用發汗之劑，
