為什麼一緊張就想上廁所

你是否遇到過以下情況， 你快要遲到了， 人很緊張， 但這時你卻突然想上廁所;你工作出錯， 被老闆叫辦公室， 你很緊張， 偏偏這時你想上廁所;考試即將開始，

你舉手說想上廁所等等。 還有人這樣的情況特別嚴重， 一緊張就會肚子疼， 想上廁所， 或者腹痛難忍。 你可能會覺得自己可能受涼了， 或者吃了生冷的食物， 把肚子吃壞了。 卻忽略了， 這可能是一種疾病， 我們平時不常見到的疾病。

腸易激綜合征

它是一種功能性的胃腸病， 當人們一感到緊張的時候， 就想上廁所。 它一般不會病變或者病情加重， 是一種需要做長期鬥爭的疾病， 還需要我們綜合各種方法進行治療。 在中國它的發病率最高達到你百分之十五， 卻有相當低的就醫率。 主要原因是人們對於它的瞭解很少， 很多人覺得拉肚子就是受涼了， 吃點助消化的藥物或者消炎藥就可以了。 從而忽視了它可能是我們的腸胃出現了問題，

以至於耽誤了治療時間， 最終導致身體更嚴重的健康問題。

引發腸易激綜合征的原因

引發腸易激綜合征的具體原因還不明確， 但是通過臨床表現大概與兩大因素有關。 其一是神經、精神異常， 腸易激綜合征最主要的表現就是一緊張就想上廁所， 有研究顯示， 人們在精神高度緊張的時候， 可能改變腸道的某些功能， 導致腸胃蠕動異常， 出現立刻想上廁所的現象。 但還不確定是腸壁神經導致的， 還是中樞神經導致的， 對此只認為腸易激綜合征是一種身心疾病類腸胃病。

其二是腸道受到刺激， 腸道內的某些物質， 例如食物、藥物、微生物等物質， 它們可能刺激我們的腸胃， 使得腸易激綜合征更加嚴重。

但具體是什麼物質導致的腸胃出現異常， 現代研究還沒有確定的結論。

腸易激綜合征應該如何預防

1、經常放鬆心情， 多做深呼吸， 多外出走走。

2、生活飲食注意， 少吃對腸胃刺激性較強的東西。

3、服用一些對調整腸道菌群比較有效的東西。

腸易激綜合征患者飲食要點是什麼

1、少纖維、低脂肪食物有促進腸蠕動、刺激腸壁的作用， 但不易消化， 對腸道不利， 故應限制。 多油及脂肪類食物， 除不易消化外， 其滑腸作用又可使腹瀉加重， 所以油炸、烹調、油煎及肥肉類和食用油應控制用量。

2、低脂、少纖維。 含脂肪太多的食物， 除不易消化外， 其滑腸作用常會使腹瀉症狀加重， 因此患者不應吃油炸、油煎、生冷及多纖維食物，

可選擇容易消化的細掛麵、燴面片、餛飩、嫩菜葉、魚、蝦、蛋及豆類製品等， 以使腸道得到休息。

3、慢性腸炎患者如伴有脫水現象時， 可喝些淡鹽開水、菜湯、米湯、果汁、米粥等， 以補充水、鹽和維生素。

4、注意補充蛋白質及維生素。 在日常飲食中應選用一些易消化的優質蛋白質食品， 如魚、蛋、豆製品及富含維生素的新鮮嫩葉菜等。 好食用菜汁， 以減少纖維的攝入， 因為慢性腸炎病人的消化吸收功能差， 應採用易消化的半流少渣飲食、少量多餐的方法， 以增加營養， 改善症狀。 慢性腸易激綜合征急性發作時， 應食粥類、精米麵類、魚蝦、蛋及豆製品和易消化的食物， 以使腸道得以休息。

5、慢性腸易激綜合征的病程長， 經常反復發作，

為改善營養狀況和腸道環境， 要給予高蛋白、高熱量的飲食。 還應在供給富含維生素、無機鹽、微量元素的食物， 尤其是含維生素C、維生素B乃鐵豐富的食物， 以補充體力、滋養身體。

6、排氣、腸鳴過強時， 應少吃蔗糖及易產氣發酵的食物， 如土豆、紅薯、白蘿蔔、南瓜、牛奶、黃豆等。