預防皮膚過敏吃什麼 專家告訴你

怎麼吃可防治皮膚過敏?

1、富含維生素的食物：食用富含維生素C、A和礦物質多的食物和新鮮蔬菜、水果， 如富含維生素C的小白菜、番茄、青椒等深綠色蔬菜及柑桔、檸檬等水果， 因維生素C具有抗病毒的功能;富含維生素A的胡蘿蔔等黃綠色蔬菜， 因維生素A具有保護和增強呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能;還應攝取富含維生素E的捲心菜、花菜、芝麻等， 維生素E具有增強抗病能力的作用。

2、提高免疫的食物：多食用提高人體免疫力的天然食品如食用菌、黑木耳、銀耳、蘑菇和香菇等， 而常服用無限極增健口服液或靈芝皇， 提高機體的抗病能力， 預防春季多發病。

3、食補：春天養生進補者可選擇平補和清補飲食。 平補的飲食適合於正常人和虛弱的人， 如蕎麥、米仁等穀物;豆漿、綠豆等豆類;芝麻、核桃、蘋果等。 長期食用， 一般無不良影響， 陰虛、氣血虛、陽虛的人也可適用。

清補的飲食是指用偏涼的食物熬煮的飲食， 如梨、蓮藕、薺菜、百合等， 對陰虛內熱者較適合。

防治皮膚過敏有哪些食療偏方：

1、意米綠豆百合粥：薏米50克， 綠豆25克， 鮮百合100克， 白糖適量。 百合去內膜， 加鹽輕捏， 洗淨以去苦味。 薏米、綠豆加水煮至半熟加百合， 文火燜至熟爛， 加糖即可。 清熱解毒， 消渴利尿。 適用於濕疹， 風疹， 粉刺。

2、綠豆海帶粥：綠豆30克， 水發海帶50克， 糯米100克， 紅糖造量。 先將糯米和綠豆煮成粥， 加入海帶， 再煮3分鐘， 加入紅糖即可。 清熱解毒， 助脾補血。 適用於亞急性濕疹及皮膚瘙癢症。

3、辛夷花煲雞蛋：分量：一人分量材料：辛夷花15克， 雞蛋一隻， 兩碗水(約500ml)步驟：放入雞蛋和辛夷花一起武火滾20分鐘。 然後撈起雞蛋， 放入凍水內浸一浸取出，

以更易剝殼。 把剝殼雞蛋放入原湯內， 再滾至一碗水即可， 把雞蛋和湯都吃光喝淨。

4、辛夷花蒼耳子燉豬肺：分量：2到3人分量材料：辛夷花15克， 蒼耳子12克， 豬肺400到500克， 4到5碗水(約1000ml到1250ml左右)步驟：將水喉對準豬肺的喉管灌滿水， 用力反復揉搓， 至白沫雜質被搓出。 重複以上步驟至泡沫不再出現， 方為清洗乾淨。 把豬肺晾乾水， 在鑊裡不下油幹炒至幹身， 然後切成塊狀。 把豬肺、蒼耳子、辛夷花和水同燉3小時即可。

5、蘆根魚腥草飲：組成：鮮蘆根100克， 魚腥草15克。 制法：鮮蘆根洗淨切段， 與魚腥草同煮取汁250毫升， 加糖適量， 分二次服完。 也可將煮汁直接蘸洗患處。 功用：清熱解毒， 排膿。 抗濕疹感染， 適於濕疹感染病患。

6、蜂蜜水：蜂蜜就可以有效避免花粉過敏，

對氣喘、瘙癢、咳嗽以及幹眼等過敏症狀也有預防作用。 因為蜂蜜裡面含有一定量的花粉顆粒， 經常喝會對花粉過敏產生抵抗能力。 其次， 蜂蜜中含有微量的蜂毒， 蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體， 在臨床上常被用於治療支氣管哮喘等過敏性疾病， 所以可以有效預防過敏現象。

7、米仁赤豆湯：組成：米仁、赤豆各30克。 制法：將米仁、赤豆加適量水煮爛， 加適量糖， 每日服二次， 連服一個月。 功用：清熱、利水、除濕、用於濕疹、皮膚過敏性瘙癢。

8、豆腐菊花羹：組成：豆腐100克， 野菊花10克， 蒲公英15克。 制法：野菊花、蒲公英煎煮取汁約200毫升， 加入豆腐， 調味品同煮沸， 用適量水澱粉勾芡、攪勻即成。 功用：清熱解毒， 用於濕疹、皮膚瘙癢及濕疹的恢復。

溫馨提示：飲食對於防治皮膚過敏而言相當重要， 飲食上應以高熱量為主， 除多食豆類製品外， 還可食用黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物， 這些食物中富含氨基酸， 具有增添人體耐寒才能的作用。 此外， 要攝取多種維生素和礦物質， 能加強機體防禦能力，

從而抵禦各種致病因素的侵襲;儘量少吃海鮮、芒果、果仁類等易引起過敏的食物。