枸杞什麼時間吃才能發揮養生功效？

枸杞作為一種常見的養生食材， 倍受大家喜愛， 無論是煮粥、泡茶或者直接嚼著吃， 都能發揮它的養生功效。 值得注意的是， 吃枸杞的時間是有講究的， 並不是任何時候吃都能發揮其養生效果。

什麼時候吃枸杞最好

枸杞一年四季皆可服用， 夏季宜泡茶， 但以下午泡飲為佳， 可以改善體質， 利於睡眠。 但要注意的是， 枸杞泡茶不宜與綠茶搭配， 適合與貢菊、金銀花、膨大海和冰糖一起泡， 用眼過度的電腦族尤其適合。 冬季枸杞宜煮粥， 它可以和各種粥品搭配， 枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。

枸杞怎麼吃養生

一、炒菜、做粥的時候放一把

枸杞富含多種微量元素和維生素， 能滋陰， 增強免疫力， 但只有在堅持食用的情況下， 才有藥物價值， 偶爾吃一兩次是沒有效果的。

二、像普通食物一樣吃

吃枸杞比較好的方法就是像普通食品一樣入粥飯、羹湯、菜肴裡邊， 不僅滋補， 而且不會上火。

三、打豆漿的時候放一些

用豆漿機打豆漿的時候， 放上一小把枸杞， 這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。