三道風味減肥沙拉 清爽而享瘦的舌尖盛宴

天氣漸暖， 養了一季的肉肉就要藏不住。 心裡是不是會覺得很慌張， 是時候讓腸道清清腸了。 今天就為您推薦幾款減肥沙拉， 輕鬆幫助您放鬆腸道， 甩開油脂。

首先第一款"香菇蔬菜沙拉"。 我們需要準備的用料有：西藍花、香椿菜、香菇、胡蘿蔔、橄欖油、味精、鹽、醋和少許胡椒。 具體做法步驟有。 第一步：我們需要準備的蔬菜（西藍花、香椿苗）依次放入熱水中過一遍， 並瀝幹水分備用。

第二步：將胡蘿蔔和香菇切成薄片。

第三步：熬制湯汁， 用作料加入適當的水熬製成湯汁。

第四步：將湯汁澆在之前備好的蔬菜上， 美味減肥沙拉餐就完成了。

第二款"經典沙拉"。 這款我們需要準備的材料有：黃瓜、玉米、胡蘿蔔、沙拉醬、鹽。 具體做法如下：第一步：將胡蘿蔔切成丁狀， 黃瓜清洗乾淨去皮去籽一樣切成丁狀， 玉米需要剝成粒狀。

第二步：將切好的胡蘿蔔和剝好的玉米下到鍋中煮上3分鐘，

第三步：等到胡蘿蔔與玉米晾涼之後， 加入之前切好的黃瓜， 同時加入鹽。 第四步：將調製好的蔬菜擺盤， 淋上沙拉醬， 美味減肥沙拉餐就完成了。

第三款"葫蘆瓜雞蛋番茄沙拉"。 我們需要準備的材料用：番茄、雞蛋、沙拉、葫蘆瓜。 具體做法如下。 第一步：將葫蘆瓜切成丁狀， 並在鍋中煮上1分鐘， 撈出瀝水備用。

第二步：將番茄與煮好的雞蛋切好。

第三步：將這些材料與適當鹽一起攪拌裝盤， 並淋上沙拉醬即可。

第四款"牛油果蔬菜沙拉"。 我們需要準備的材料有：牛油果、生菜、聖女果。 具體做法如下。 第一步：處理牛油果， 去皮並去核， 並切成片狀。

第二步：並將生菜用手撕成絲。

第三步：調醬汁， 需要用到橄欖油、糖、鹽、胡椒、醋等一起放入一個小碗裡進行攪拌。

第四步：淋在備好的蔬菜上， 美味減肥沙拉餐就完成了。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】