高血壓患者，洗澡時一定注意這7件事

洗浴是人們生活中一項必不可少的日常活動， 您可以通過洗浴來清潔皮膚， 還可以通過洗浴來放松身心， 緊張忙碌了一天后， 舒舒服服地洗個澡， 可以幫您消除一天的疲勞。

雖說洗浴是一件很平常的事情， 但平常不代表簡單、隨便， 特別是對于患有高血壓等心腦血管疾病的人來說， 洗浴還是有很多講究的。

1.水溫要適宜

水溫過熱或過冷均會刺激皮膚血管的收縮， 導致血壓上升。 因此， 您在洗浴時應注意水的溫度要適宜。 一般來說， 水溫維持在35~36℃比較適宜， 這個溫度與體溫接近， 不會產生熱感或冷感， 能夠減輕交感神經興奮性， 有助于降低血壓。

2.不宜飯后立即洗浴

人在進食后大量血液流向消化系統， 如果您在此時洗浴， 會因皮膚血管擴張和血流量增加導致心臟和腦部供血進一步減少， 發生供血不足， 容易引發心、腦血管意外。

3.洗浴時間不宜過長

浴室內悶熱， 通風較差， 特別是使用煤氣、天然氣等熱水器的浴室內， 時間一長， 氧含量會明顯下降， 二氧化碳含量則明顯升高， 容易因缺氧導致意外。

4.洗澡時不宜動作過猛過快

血壓高的人通常都會有不同程度的動脈硬化， 如果突然下蹲或身體前傾過猛，

5.酒后不宜入浴

酒后洗浴可加速體內葡萄糖的消耗， 同時酒精又能妨礙血液中葡萄糖的恢復， 如果您還伴有高胰島素血癥， 那么血液中的葡萄糖水平就更不容易恢復了， 而血糖過低容易引起休克， 甚至會危及生命。

6.老年人不宜獨自入浴

患有高血壓的老年人在洗浴時最好有人陪伴、扶持， 以防意外。 一旦發生意外， 也能及時搶救。

7.不宜到公共浴室洗浴

公共浴室通常水溫較高， 不能自行控制， 且通風較差， 使人容易感到悶熱、呼吸不暢， 導致血壓明顯上升。 建議您在家中洗浴， 如果條件不允許， 要盡量選擇人少、空間大、空氣流通好的公共浴池。