補腎並非男人專利 女人也需要

補腎不僅是男人的專利， 也是女人的專利。 補腎能讓女性的皮膚看起來更有光澤。 所以女性一定要做好成熟期的保健工作。

俗話說腎是人的生命之源， 如今只聽說男人天天嚷嚷在補腎， 其實女人也應該補腎， 因為只有腎健康了女人開會漂亮， 臉蛋紅潤。

不知從何時起， 光滑柔嫩的皮膚慢慢出現了抹不去的皺紋， 堅挺的胸部開始下垂， 腰肢慢慢地變粗。 精神萎靡、腰膝酸軟、記憶力下降也像噩夢一樣纏上了女人， 而導致女人出現這些衰老徵象的一個主要原因就是--腎虛。

對於腎虛女性來說， 腰酸、怕冷、夜尿多這些典型症狀在冬季會表現得更為突出。 更重要的是， 古今養生學家都把冬令視為進補的大好時機， 進補之物中的營養物質不易很快從尿液和汗液中散失， 藥力容易發揮較好的功效。

中醫分析：女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右， 25歲之後，

專家建議可以採用食補的方法。 多食用一些益腎的食物， 例如山藥就是很好的滋補食品， 既補氣又補陰， 還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。 另外， 每天8小時的睡眠也非常重要， 同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。