氣血兩虛的調養方法是什麼

相比于男性朋友， 女性朋友更容易患上氣血兩虛， 氣血兩虛是一種中醫症候的名稱， 最容易出現在那些經歷過產後大出血， 月經過多， 白細胞減少等女性人群的身上， 氣血不足， 久病傷身， 氣血不足的女性更容易患上疾病， 那麼氣血兩虛的調養方法是什麼?

飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物， 如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等， 富含營養的同時， 具有補血活血的功效。

中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥， 用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳， 能夠幫助改善身體狀況。

韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克， 紅糖100克。

作法：將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。

烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克， 紅糖;30克。

作法：將烏梅、紅糖一起入煲， 加水l碗半， 煎剩至大半碗， 去渣溫服。

以上都是氣血兩虛的調養方法是什麼可以用到的方法。 女性朋友在平時的生活中， 應當避免思慮過度， 更要避免服用各種保健品， 這些保健品中都含有各種激素， 會導致內分泌失調， 久而久之導致氣血不足的情況發生。