做月子能喝牛奶嗎

正常情況下人喝牛奶不但可以用來美容肌膚， 更是能夠加強身體的免疫能力， 對抗細菌病毒。 很多女性平時就喜歡用牛奶面膜， 美白功效很強大。 那麼對於剛生完孩子還在坐月子的女性同胞而言， 喝牛奶是否有利於身體健康呢?營養師建議， 月子期的女性是適合每天喝一杯牛奶的。

做月子能喝牛奶嗎

營養師：新媽媽在坐月子期間可以喝牛奶， 建議每天喝一杯牛奶來補充鈣質， 這樣不但能補充身體所需的營養， 防止母乳餵養媽媽因為不斷分泌乳汁而導致鈣質流失。 但是產後喝牛奶的時間有講究， 產後第一周和第二周， 腸胃功能還在恢復期， 不宜多喝牛奶， 會引起胃脹氣。

坐月子喝牛奶的好處

1、牛奶含有多種營養元素， 如蛋白質、維生素A、維生素C

、維生素E、鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、鉀。 新媽媽適量飲用牛奶， 可以增強身體營養， 補充鈣質， 有助睡眠， 有有利於產後身體的復原。

2、美容護膚。 牛奶中的維生素A能讓維持皮膚健康光潔， 乳清可消除黑色素， 防止色素沉著引起斑紋， 保證皮膚光滑有彈性。

3、牛奶含有大量的蛋白質和微量元素， 鈣元素可以通過母乳被寶寶所吸收， 對寶寶對的骨骼和牙齒發育很有幫助。

坐月子喝牛奶的注意事項

1、坐月子不能吃生冷寒涼的食物， 所以很多媽媽喜歡把牛奶煮沸後再喝， 這樣會降低牛奶的營養價值。 宮主建議產後媽媽不能喝涼牛奶和煮沸後的牛奶， 稍微溫熱下牛奶即可。 月子喝牛奶最佳時間是產後2周。

2、牛奶不能和巧克力、橘子、果汁、韭菜等食物一起吃，

3、母乳餵養的媽媽在喝完牛奶要觀察寶寶是否有過敏症狀， 如果沒有的話， 哺乳期的媽媽可以適量飲用牛奶。