孕期孕婦吃什麼水果好

水果是個很好的東西， 不僅僅能起到平衡我們的營養， 而且還可以幫助我們排除體內的垃圾， 對於孕婦朋友來說水果更是好東西，

孕婦吃水果能很好的補充維生素和水分， 春天更是可以防止乾燥， 但是孕婦吃水果也是有一定的講究， 不是所有水果孕婦都可以吃的， 那麼孕婦吃什麼水果好？

1、蘋果。

蘋果中還有多種的維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 對於很多孕婦怕胖的來說， 可以多吃些蘋果， 可以有效防止女性朋友過度發胖， 同時對胎兒的發育也是很有幫助的， 蘋果還能對腸胃功能起到很好的調節作用， 如果能連皮一起吃， 不管是拉肚子還是便秘都有很好的改善作用， 被便秘所折磨的孕婦可以多吃些蘋果， 蘋果還有一個很重要的功效能緩解孕吐， 沒食欲的孕婦吃蘋果有很好的緩解作用。

2、櫻桃。

櫻桃都是所以水果中含鐵質最豐富的，

幾乎是蘋果和橘子以及梨中的20倍， 而且櫻桃中還含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分， 多吃能起到補血的作用， 也能幫助腸胃功能， 孕婦多吃櫻桃， 通常生下來的寶寶會擁有一張紅潤健康的面容。

3、梨。

梨能起到清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的功效， 如果准媽媽出現了妊娠水腫、妊娠高血壓的情況， 可以多吃些梨， 梨能起到鎮靜安神和消炎鎮痛的作用。

做法：把生梨去核後放入冰糖10克、貝母5克， 用文火燉熟， 喝湯吃梨， 可以有效防止外感風寒、咳嗽多痰等情況。

4、檸檬。

檸檬中還有豐富的鋅、碘、鐵等多種礦物質， 對胎中寶寶的發育是有很重要的作用， 而且檸檬富含維生素C， ， 能很好的增強孕婦的免疫能量，

可以有效預防感冒， 還能讓出身後的寶寶肌膚細膩， 檸檬味酸， 還容易刺激腸胃， 建議泡水喝或者調成飲料喝為佳。

5、香蕉。

香蕉中鉀的含量極高， 香蕉中的鉀有降壓和保護心臟與血管內皮的作用， 對孕婦朋友是很有利， 除此之外， 香蕉還能促使大腦產生5—羥色胺， 改善人的情緒， 所以香蕉是一種能讓人愉快的水果， 營養學專家推薦准媽媽每天都要吃一根香蕉。

6、火龍果。

火龍果中具有豐富的植物性白蛋白， 具有解毒的功效， 准媽媽吃火龍果可以有效接觸體內的重金屬毒素， 火龍果中還有豐富的膳食植物纖維素， 能很好的調節胃腸功能， 可以有效預防女性在孕期出現便秘的情況， 而且火龍果中並不含有蔗糖和焦糖，

所以准媽媽不需要當心吃火龍果糖會攝入量高的問題， 而且火龍果還有降血壓的功效， 對患有高血壓的孕婦是有很大好處， 建議孕婦可以1到2周吃一個火龍果。