測試：看看你屬于哪類失眠？

不同的人有不同的失眠癥狀以及失眠時間。

據不同的癥狀， 失眠可分為三種類型：

1.難以入眠型(超過30分鐘不能入睡)， 又稱起始失眠。

2.不能持續沉睡型， 容易驚醒或反復憋醒， 幾乎每次醒來的時間超過30分鐘， 又稱間斷性失眠。

3.早醒型， 醒得很早， 想睡又醒不著， 又稱終點失眠。

根據患上失眠時間的長短， 又可以分為三種類型：

1.短暫性失眠， 即失眠時間少于一星期。

2.短期性失眠， 即失眠時間在一星期與三周之間。

3.慢性失眠， 即失眠時間在三周或一個月以上。

根據生活習慣， 失眠又分成以下四種類型：

1.壓力型失眠， 多為企業管理者、公務員、科研人員

2.不良嗜好型失眠， 多為自由職業者、經紀人、創意人員、文化公司職員、從事與時尚有關的工作者， 長期嗜好喝茶、喝咖啡、可樂、巧克力、酒精、吸煙等， 刺激到了神經系統， 嚴重妨礙了睡眠。

3.焦慮型失眠：多見于30歲以上的女性領導，

4.抑郁型：多為技術人員、不常與人交往的職業女性， 內向的性格使得她們日常不善于表達， 如遇到問題， 容易產生低沉、憂郁的情緒。

5.依賴藥物型：對于長期依賴藥物入睡的人來說， 應及時請教醫生， 改變這一習慣。 另外， 有的減肥藥物由于作用于神經， 所以也嚴重影響了睡眠質量， 建議不要服用。