你不可不知的，搓臉摩耳能強身健體

各位小主， 人見人愛的我又來給你們講故事嘍

搓臉摩耳簡便易行， 特別適合教師保健之用， 若長期堅持， 不僅能保持耳聰目明， 而且可強身祛病， 益壽延年。

我是一名中學教師， 今年43歲。 剛參加工作那幾年， 由於體質較弱， 三天兩頭常患感冒， 常出現耳鳴；看書時間長一點， 眼睛就感到很疲勞。 從1992年起， 我採用搓臉和按摩雙耳的健身方法後， 取得了意想不到的效果。 十幾年來， 我不僅與感冒無緣， 而且皮膚也變得紅潤、光滑， 顯得年輕。

搓臉的方法是：先將兩手搓熱（兩手互相搓）， 然後用兩手掌在面部上上下下揉搓，

由輕到重， 直到臉上發熱為止。 每日早晚各一次， 每次3-5分鐘。 搓臉時手掌和臉部要互相磨擦， 使血管遇熱擴張變粗， 血液迴圈加快， 新陳代謝旺盛。 由於搓臉時局部血液迴圈改善， 抵抗力增強， 因而能有效地預防感冒。 另外， 搓臉能使臉部皮膚變得紅潤、光滑、細膩、豐滿， 皺紋減少， 還能預防痤瘡、癤子和癢子的發生。

摩耳的具體方法是：兩手掌按住耳孔， 再驟然放開， 連續做10次後用雙手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次（拇指在耳廓後、食指在前）， 按摩耳垂30次， 以耳部發熱為好。 摩耳的同時， 還可配合做“鳴天鼓”運動；用兩手掌心緊緊地按住兩耳孔， 五指置於腦後， 然後用兩手中間二指輕叩後腦部10次。 然後兩手掌按住耳孔驟然放開數次。

“鳴天鼓”時， 自始至終要閉目養神， 手法由輕漸至重， 堅持下去可收到強壯元氣、醒腦強志、防治耳病等功效。

搓臉摩耳簡便易行， 特別適合教師保健之用， 若長期堅持， 不僅能保持耳聰目明， 而且可強身祛病， 益壽延年。

小主虐我千百遍， 我待小主如初戀， 我們下次見