五個超有效的快速飲食減肥方法

減肥是永恆不落的話題， 說起減肥方法， 那可是數不清呐!但是在這麼多減肥方法中， 飲食快速減肥法一直是最受青睞追捧的， 能享受美味又享瘦， 誰不喜歡呢?飲食減肥的方法很多， 今天小編就為大家盤點目前網上最流行飲食快速減肥秘方， 趕緊速度圍觀變痩美!

一、蘋果牛奶法：

每次減肥只兩天。 第三/四天恢復正常飲食， 然後再開始兩天。

第一天：蘋果兩斤(五六個左右， 最多不能超過七個)。

注意：全天只能吃蘋果， 不能喝水， 不能喝優酪乳， 不能吃任何東東!只吃蘋果。 吃的時候將蘋果洗淨， 然後慢慢地一小口一小口吃。

第二天：優酪乳或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六七等份， 每次喝一份。 全天只喝牛奶。 不能吃其它任何東東。 特別連水都不能喝。 渴了就只能喝牛奶。 (也可牛奶、優酪乳同時喝， 但要注意量)。 如果沒有作蔽的話， 兩天下來就會瘦三——五斤!

二：蜂蜜兌白醋法(可以正常飲食滴)

很多姐妹也用過這個辦法， 都覺得效果不錯， 也不用挨得太辛苦， 就是減的比較慢一點， 一個月才3-5斤， 不過也在正常的減重範圍內。 這個方法不僅可以正常飲食， 更加可以治療BM以及使皮膚變的滑滑滴。 因為蜂蜜滴功效嘛~

具體實施方法：蜂蜜+白醋=比例1：3早上起來空腹喝一杯， 中午午飯後10-20分鐘一杯， 晚飯後10-20分鐘一杯或者睡前喝也行。

不過大家也不要因為可以正常飲食就暴食。 還是要健康飲食， 均衡營養。 對於想減肥的朋友， 可以儘量多吃些蔬菜， 水果， 肉類最好選用雞肉， 魚肉。 豬肉和牛肉少吃。 還有海鮮也不錯， 營養價值高。

三、三日蜂蜜水

50克的蜂蜜兌1000ML的水， 喝一天， 別的不吃!有些極端哦!如果實在太餓， 第二天、第三天可以吃兩個雞蛋。

蜂蜜水的標準：蜂蜜兌完水後， 嘗嘗有一點甜即可， 不能太甜， 也不能嘗不出味。

四、一天優酪乳清腸

具體方法是這樣的：一天七八盒優酪乳清腸， 每盒125ML， 大概兩斤， 其它什麼也不吃。 但可以喝水。

早上：三盒脫脂優酪乳

中午：三盒脫脂優酪乳

晚上：兩盒脫脂優酪乳

這個方法不算是減肥， 只是通通腸而已， 不過我瘦了半斤

五、一周雞蛋減肥法

下面這些是前段時間看到的貼子， 她一周減了九斤。

早上：蜂蜜+白醋(不兌水)、兩個雞蛋

中午：一個番茄、兩個雞蛋、一盤青菜。

晚上：一個番茄、兩個雞蛋、一盤青菜。

以下是我根據自己的情況制定的具體食譜：

提醒：上述為大家總結的快速減肥秘方大家可以試試， 但是只可做為短期排毒減肥使用， 長期食用易傷身!