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月經不調吃什麼調理 8款補血甜品吃出好氣色

月經不調吃什麼調理 8款補血甜品吃出好氣色

月經期間應補充一些利於“經水之行”的食品, 如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

有食欲差、腰痛等症狀時, 飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品, 如大棗、麵條、薏苡仁粥等。 為保持營養平衡, 應同時食用新鮮蔬菜和水果。 食物以新鮮為主, 不僅味道鮮美, 易於吸收, 且營養破壞較少。 下面介紹8款適合女人經期吃的補血甜品。

月經不調吃什麼調理 8款補血甜品吃出好氣色

薑棗紅糖水

材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。

做法:將前兩味洗淨, 乾薑切碎末, 大棗去核, 加紅糖煎, 喝湯, 吃大棗。

功效:具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經以及黃褐斑。

月經不調吃什麼調理 8款補血甜品吃出好氣色

韭汁紅糖飲

材料:鮮韭菜300克, 紅糖100克。

做法:將鮮韭菜洗淨, 瀝幹水分, 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放入鋁鍋內, 加清水少許煮沸, 至糖溶後兌入韭菜汁內, 即可飲用。

功效:具有溫經、補氣之功效。 適用於氣血兩虛型之痛經, 並可使皮膚紅潤光潔。

月經不調吃什麼調理 8款補血甜品吃出好氣色

月季花茶

材料:夏季或秋季採摘的月季花花朵, 以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜, 泡之代茶。

功效:具有行氣、活血、潤膚之功效。 適用於月經不調、痛經等症。

月經不調吃什麼調理 8款補血甜品吃出好氣色

山楂桂枝紅糖湯

材料:山楂肉15克, 桂枝5克, 紅糖30克。

做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內, 加清水2碗, 用文火煎至l碗時, 加入紅糖, 調勻, 煮沸即可。

功效:具有溫經通脈, 化淤止痛功效。 適用於女子寒性痛經症及面色無華。

月經不調吃什麼調理 8款補血甜品吃出好氣色

黑木耳紅棗飲

材料:黑木耳30克, 紅棗20枚。

做法:將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核, 二味加水煮沸, 去渣服用。

功效:具有補中益氣, 養血止血, 美膚益顏功效。 適用於月經過多, 貧血及身體虛弱者。

月經不調吃什麼調理 8款補血甜品吃出好氣色

藕蓮飲

材料:鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

做法:以上用料洗淨、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。

功效:具有清熱涼血,止血固經之功效。

月經不調吃什麼調理 8款補血甜品吃出好氣色

薑汁薏苡仁粥

材料:乾薑10克,艾葉10克,薏苡仁30克。

做法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

功效:具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

月經不調吃什麼調理 8款補血甜品吃出好氣色

烏梅紅糖飲

材料:烏梅15克,紅糖;30克。

做法:將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。

功效:具有補血止血,美膚悅顏功效。適用于少女月經過多或功能性子宮出血。

小編提醒:由於女性朋友月經期間失血過多,所以必須食用一些補血食品來進行補血,以上八種補品不僅能夠補血而且還能夠美容,大家不妨試一試。

藕蓮飲

材料:鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

做法:以上用料洗淨、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。

功效:具有清熱涼血,止血固經之功效。

月經不調吃什麼調理 8款補血甜品吃出好氣色

薑汁薏苡仁粥

材料:乾薑10克,艾葉10克,薏苡仁30克。

做法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

功效:具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

月經不調吃什麼調理 8款補血甜品吃出好氣色

烏梅紅糖飲

材料:烏梅15克,紅糖;30克。

做法:將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。

功效:具有補血止血,美膚悅顏功效。適用于少女月經過多或功能性子宮出血。

小編提醒:由於女性朋友月經期間失血過多,所以必須食用一些補血食品來進行補血,以上八種補品不僅能夠補血而且還能夠美容,大家不妨試一試。