夏季減肥有哪些優質方法

夏天的到來人們為了想要讓自己的身材變得更加苗條， 真是浪費了不少的時間和精力。 其實現在只要借助身邊的一些事物， 都是可以幫助自己順利完成減肥瘦身的。 想要讓自己的身材變得更加火辣嗎， 想要穿上令自己為傲的裙子嗎， 一起來簡單的瞭解一下下面這些減肥的技巧和妙招吧。

1、手機健身App， 現代人忙碌炸裂的生活， 讓固定上健身房的運動模式漸漸成為過去式。 人們現在更傾向直接從手機下載健身App， 不受時間、地域限制的健身課程， 只要拿著手機、跟著App的指示做動作， 就能達到運動的效果。 要是你能跨過“懶”的那一關， 享瘦之路不會太遠， 這個夏季減肥跟著高科技走！

2、來跳舞吧！看看這些電影：《黑天鵝BlaCKSwan》、《舞娘俱樂部Burlesque》、《歌舞青春HighSchoolMusical》、《閃舞Flashdance》……以上名單都可能勾引出你對舞蹈的熱情， 出現在每年的瘦身運動清單裡， 在夏季減肥的妹妹們不如一起來跳個舞吧！然而，

今年夏季的舞蹈會搭配其他的項目， 以持續激起我們的興趣， 例如“爵士有氧”、“有氧肚皮舞”等課程， 或是學習熱門MV舞蹈， 你都可以依自己興趣去選擇拉丁騷莎或是現在流行的GirlHipHop。

3、核心肌力訓練

喜歡瑜珈和皮拉提斯的人， 早已明白它們對身體的好處， 就在於一段時間持續保持某個姿勢， 輔以調和深度呼吸， 藉由控制身體的力量， 進而找到身體的重心。 多吃鮮食好萊塢明星如黛咪摩爾(DemiMoore)、卡麥蓉狄亞(CameronDiaz)和葛妮絲派特羅(GwynethPaltrow)， 都是健康飲食計畫“TheCleanProgram”的擁護者。 這個計畫旨在杜絕各種垃圾食物、加工食品， 實行方法是吃新鮮的食物， 而且最好是在家裡自己煮， 因為它們比較容易被身體消化吸收， 而且無人工添加物的污染。

還有在餐前喝水、注意自己攝取的食物份量， 才可以將熱量控制在最少， 當然， 也要避免攝取過多的咖啡、糖分和鹽分。

掌握好上面介紹的這些減肥方法之後， 對於更多想要變苗條和漂亮的女生來說， 無疑是最好的選擇。 應用這些技巧進行應用和完善， 幫助大家在日後的減肥上提供了很大的幫助。 減肥其實並不需要大家多麼痛苦的進行節食， 需要的是恒心加上毅力作為支持， 同時做到科學合理的將飲食控制好， 是一樣可以幫助自己變瘦的好機會。 減肥是一項長久的事業， 並非一朝一夕就可以變瘦， 大家只要有決心定會呈現出滿意的身材作為回報。