不同食物的不同功效

每種食物都有自己獨特的功效， 很多食物大家也許都知道它具有哪些作用， 但是大家也許都不知道這些食物應該如何搭配， 其實生活當中的每一種食物不應該多吃， 少量的吃食物對人體來說還是有一定好處的。

燕麥

燕麥受到到了不少老年人的青睞， 因為燕麥最主要的作用就是能夠有效地降低身體內部的脂肪， 以及血糖， 其實燕麥粥不需要一天喝多少杯， 大約一天一杯就可以了， 能夠降低人體內的血糖， 同時還能夠有效的保護心臟， 是非常不錯的心臟保護傘， 能夠阻止心臟患有各種疾病，

成功抵抗癌症， 在眾多的穀類當中， 燕麥是最好的， 當然， 也可以把燕麥搭配著小米或者是各種粥來一起食用。

堅果

堅果分為很多種， 每個人可以根據自己喜歡的口味來選擇不同的堅果， 經常吃堅果的人不容易患老年疾病， 而且在同一個年齡段當中能夠降低患有其他疾病的風險，

因為堅果中含有的各種物質有益於大腦健康, 但是大家要注意， 因為堅果是一種來自於熱帶的東西， 往往它具有較高的熱量， 所以每天儘量的少吃一點， 長時間吃下去， 不要每天吃的太多。

優酪乳

它能夠為人體提供各種活性的物質，

並且能夠提供各種活性菌類， 而且能夠滿足人體所需要的各種營養， 有利於消化道的健康， 同時能夠迅速清理腸胃， 不利於腸胃滋生各種其他細胞， 能夠成功地保護人體。

番茄

番茄能夠保護人體主要是因為它裡面含有一種獨特的元素，

這種元素能夠對人體提供抗氧化的功能， 如果是女性朋友經常吃番茄的話， 往往不容易衰老， 如果是男性朋友經常吃番茄的話， 他們往往會變得更加強壯。