瘦腿5招 粗腿MM們不得不看

美腿秘技一：每天抬腿30分鐘， “蘿蔔”不見了

方法：平躺， 雙腳垂直靠牆舉直， 腿緊貼牆， 至少抬腿30分鐘， 理想狀態是腿麻後才放下。

美腿秘技二：洗澡時以冷熱水交替沖腿， 促進血液迴圈

方法：洗澡時， 先以冷水由下而上沖腿60秒鐘， 再以熱水由下而上沖腿。 重複這個動作5次。

美腿秘技三：熱水泡腳， 杜絕雙腿老化

方法：將熱水注入深及膝蓋的小水桶， 水溫以腳可忍受的熱度為極限， 每天至少泡10分鐘， 讓額頭微微出汗。

美腿秘技五：去角質、擦乳液， 防止粗後跟

方法：平日勤勞去角質、擦乳液， 絕對能有效消除脫皮現象。

抓住這五招， 粗腿就能變細腿， 大家開始行動吧!

（實習編輯：張利玲）