長壽老人具有哪些心理特徵(1)

有人統計分析了古今中外200名70～135歲老人的資料， 其中， 心理健康者占87.5%， 居21項長壽因素之首。 古人認為：凡欲身無病， 必先正其心。 《內經》指出：恬淡虛無， 真氣從之， 精神內守， 病安從來。 現代醫學研究證明， 人體所有臟腑組織都受大腦神經的調節支配， 這種支配在心理健康的情況下， 能使機體免疫能力和抗病能力提高， 從而讓人延年益壽。 長壽老人多半有以下心理特徵：

(1)樂觀豁達。 長壽老人大都胸襟開闊， 心態平和， 為人處事熱情， 樂於工作， 善於助人， 遇事不怒。 他們生活得自由自在， 輕鬆大方， 沒有壓力。 事實證明“心胸窄，

憂患多;心胸寬， 人快活：人快活， 疾病躲”。

(2)興趣廣泛。 大多數長壽老人， 都有業餘愛好， 興趣比較廣泛。 如種花養魚、吹拉彈唱、書法繪畫、集郵寫作、河邊垂釣等。 生活充實， 才能“樂以忘憂”， 並且使大腦和全身各器官得到鍛煉， 延緩衰老。

(3)熱愛生活。 長壽老人多數有“老驟伏櫪， 志在千里”的雄心壯志， 顯得精力充沛， 生氣勃勃。 這主要是他們熱愛生活， 熱愛家庭。 他們每天讀書看報， 能與時代共前進， 每天有事幹， 精神有寄託。 而且他們具有比較科學的生活方式， 起居有規律， 睡眠有保證， 能順應自然。 基本做到了人與自然的平衡。 這些自然有益於健康長壽。

(4)知足常樂。 研究表明， 一個人有過多的奢求， 必然會經常失望， 心理出現不平衡，

影響健康長壽。 而長壽老人則多具備知足而樂的心態。 因為他們知道， 高興是一天。 不高興也是一天， 既然這樣， 為什麼不快樂地度過每一天呢?所以， 他們能夠從實際出發， 對自己和他人從不苛求。 這種和善、平靜、知足的心理， 使他們的身心與環境長期處於平衡而有規律的狀態， 為健康長壽鋪平道路。

(5)節哀制怒。 在人生道路上， 不可能一帆風順， 可能會遇到各種各樣的坎坷、挫折， 甚至災難等， 這些自然會讓人氣憤。 而長壽老人遇到這種情形， 都能儘量做到制怒， 順其自然， 想得通、看得遠， 在逆境中自強自立， 努力走出困境。

(6)寬以待人。 長壽老人大多能做到嚴以律己， 寬以待人。 凡事不斤斤計較， 不患得患失。 當自己吃虧時， 能為國家、集體和他人著想，

做出一些讓步和犧牲， 平時能多看他人的長處和優點， 取長補短。 具有這種良好心理和精神境界， 心理上自然容易保持平衡， 有益於延年益壽。

（實習編輯：鄧惠紅）

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