女人美容時間表一覽

"女人是水做的",， 喝水對於女人美容的幫助不可小覷哦， 下面就跟著小編看看喝水的時間表吧。

喝水美容時間表

6:30經過一整夜的睡眠， 身體開始缺水， 起床之際先喝250cc的水， 可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐， 等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後， 再進食!

8:00清晨從起床到辦公室的過程， 時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張， 身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後， 先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水!

11:00在冷氣房裡工作一段時間後， 一定得趁著起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，

13:00用完午餐半小時後， 喝一些水， 取代讓你發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能。 不僅對健康有益， 也能助你維持身材。

15:00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水， 除了補充在冷氣房裡流失的水分之外， 還能幫助頭腦清醒。

17:00下班離開辦公室前， 想要運用喝水減重的， 可以多喝幾杯， 增加飽足感， 待會兒吃晚餐時， 自然不會暴飲暴食。

22:00睡前一至半小時再喝上一杯水， 不過別一口氣喝太多， 以免半夜上洗手間影響睡眠品質。

這是在網上很流行的一個由香港美容專家推薦的“喝水美容行程表”， 看看原來喝水也有這麼多的講究呢!

補水妙方一：要重量重質

寶哥哥說女人是水做的， 要想做個 “水美人”每天必須喝足8杯水。 喝足夠量的水不僅有益健康， 而且能使皮膚獲得充足的水分， 幫助有效清理胃腸道， 促進體內有毒物質的排出。 同時， 還降低了血液的濃度， 加快了血液迴圈， 使皮膚更細膩有光澤。 但是， 喝水可不是拿杯子到飲水機面前接一接這麼簡單的哦， 有效的喝水才能讓身體真正吸收到充足的水分。

真正有效的喝水方法， 一次要將一整杯水(約200至250毫升)都喝完， 如果只隨便喝一兩口來止渴， 對身體根本無濟於事。 當然， 所謂一次喝完， 並不是要你一口氣喝完， 只有一小口、一小口緩慢地喝才能令身體真正有效地吸收使用。 要想做“水美人”切記千萬不要等到身體發出口渴的信號時才想起喝水，

補水妙方二：要選擇鹼性水

當人體的血液PH值在7.4左右， 人體狀態呈弱鹼性時才是最平衡、最健康的。 現代女性由於攝入過多的油炸、脂肪類等酸性食物， 使體內的酸性大大超過鹼性， 身體長期處於偏酸性亞健康狀態，

弱鹼性水， 是指PH值在7.1~7.8的天然水。 原始天然的好水大都呈弱鹼性， 含有鉀、鈣、鈉、鎂和偏矽酸等各種對人體有益的天然礦物質， 它是人體天然的中和劑， 因為這種水中呈鹼性的礦物質不必經過代謝就能被人體直接吸收， 起到維護人體酸堿平衡的作用。 一般說到的弱鹼性水， 最多指的就是礦泉水。 而純淨水是一種酸性水， 它的PH值在5.0~7.0之間， 長期喝純淨水反而使人體內有益的生命元素向體外流失， 使身體內環境越喝越酸， 失去酸堿平衡。

補水妙方三：要內外雙重補水

要想成為嬌嫩欲滴的“水美人”， 不但要通過內補水的方式加強身體對水分的攝取，

外補水的方式包括面膜、蒸汽美容、噴霧、全身沐浴、SPA水療等。 面膜緊貼於皮膚， 在面部與空氣之間形成一層隔膜， 能夠避免皮膚角質層水分的蒸發， 具有保持肌膚水分、使皮膚光滑而富有彈性的作用;蒸汽具有一定的衝擊力， 對皮膚產生輕微的震動， 有利於皮膚對水分子的吸收， 蒸汽分子向細胞內滲入而補充皮膚細胞中的水分， 起到滋潤皮膚和保持皮膚彈性的作用;隨身攜帶礦泉噴霧， 也可以起到補充肌膚水分、舒緩、鎮靜、維持皮膚的彈性和柔軟性的作用;全身沐浴和SPA水療可使全身肌膚處於水合狀態， 保持充足的水分，

TIPS：特別時刻需要特別補水

1.運動後應及時補充水分， 儘管我們不是運動員， 運動量沒那麼大， 但不管做什麼運動， 即使是打掃房間， 完了之後也都應該喝水， 這樣不容易累， 也不易腰酸背痛;

2.在有空調的環境中， 尤其需要補充水分， 要多喝水來平衡身體所消耗的水量;

3.搭乘飛機時， 由於機艙內氣壓較高， 缺水的情況會格外嚴重， 因此要多喝水。

讓我們愛惜自己， 好好給自己補補水吧， 不知不覺的給自己調養美容！