長久跳繩體型變化

想要鍛煉身體， 不一定要去健身房， 也不一定需要請昂貴的教練， 很多運動項目對身體十分有利， 而且還適合在家裡練習。 跳繩就是其中一項活動， 每天只需要在自家樓下就可以完成鍛煉， 不需要太大的地方， 而且長久跳繩體型變化會很大， 對減肥、健身都十分有利。

長久跳繩後會帶來哪些體型方面變化呢？

1.身體反應會越來越迅速

跳繩是一個鍛煉身體協調性的運動， 這個運動能讓你手和腳的配合度提高， 慢慢地反應越來越迅速。

2.形體越來越美

長期堅持跳下去， 不僅身上的贅肉會少了， 整個身體給人的感覺都是健康的。

3.會越來越勤奮

在堅持跳繩的過程中， 你會擯棄很多壞習慣， 比如拖延症、懶癌等。 每個堅持跳繩一年以上的人， 都不會是一個懶惰的人。

4.會嚴於律己， 原則性越來越強

堅持跳繩， 本身就是一個律己的行為。 而飲食營養和運動的律己要求很高。 你會為此得到更規律的生活， 當體型轉變的時候， 你更會知道自己做法的正確性。 你會是一個原則性越來越強的人， 這會影響到你的人格魅力。

5.社交圈子更豐富， 人生會變得更精彩

魅力， 自信， 健康的你會擁有更多的目光注意到你，

堅持一周後

剛開始跳繩， 也許你的手臂、小腿會酸痛。 但這是開始改變的一周， 七天時間或許無法改變很多事情， 你的身體卻已開始發生正向的改變， 跳繩的初體驗讓你的流汗增多， 身上多餘的脂肪開始燃燒。

堅持一個月後

堅持一個月的跳繩讓你已經掌握了跳繩的基本技術。 如何你的飲食得當， 你應該已經甩掉了幾斤贅肉， 慢慢地有些衣服褲子穿上去已經有點大了。 而你的生活習慣也在悄然發生改變， 你會發現早睡早起不再是難事。 而為了保衛跳繩的成果， 更加對自己的飲食要求嚴格， 控制食欲已經不是什麼難事， 對高脂肪、高糖、高熱量食物的渴望也不像之前那麼強烈。

堅持一年後

在堅持了一年以後， 你會發現你的體能和耐力大幅度提高， 更低的心率意味著更強勁的心臟， 更平緩的呼吸意味著更加高效率的心肺系統， 你已經可以連續跳好幾千個了。

你堅持跳繩的事應該已經成為朋友圈裡面的一個話題了， 你的朋友、同事、親戚甚至領導， 都會覺得你是一個靠譜的人， 因為你會為了一個目標而堅持努力， 專注讓你變得更有毅力， 當這種精神轉移到生活中、工作上， 周圍的人就會發現原來你是一個這麼有魅力的人！