這種8個信號一出現，說明你早衰了！

還以為離衰老很遠， 沒想到轉瞬竟到了眼前。 看著鏡子裡30歲的人卻像50歲， 你會不會有一種年華被偷走了的感覺？那個“小偷”是誰？是你， 還是你身邊的人？或許， 人人都有份！

信號一：男聲變尖， 女聲變沉 英國皇家國立耳鼻喉醫院專家約翰·魯賓表示， 大約70歲開始， 男性軟骨開始變薄， 聲帶穩定性更差， 說話聲音會變得更尖（高頻）。 女性絕經之後， 雌激素缺乏， 聲帶容易腫脹， 說話聲音變得更沉。

信號二：耳、鼻、腳變大 與骨骼肌肉不同， 耳朵由柔軟有彈性的結締組織軟骨組成， 會隨著年齡繼續增長。 鼻子會變長， 雙腳也會隨著年齡增大而變長變寬， 一些40多歲的人每10年鞋子得增大1碼。 信號三：體重增加 英國心血管流行病學家大衛·阿什頓博士表示， 年過50歲之後， 體重每年會增加0.9~1.4公斤。 經常做些較小強度的舉重或下蹲， 有助於保持肌肉力量， 防止體重增加過快。

信號四：牙齒變長 英國中蘭卡郡大學牙醫學院院長約翰·科林恩博士表示，

信號五：頭髮稀疏 頭髮有生命， 也是需要新陳代謝的， 所以一般來講， 每天掉100根左右是正常的， 如果達到三四百根就要引起注意了。 按照中醫的觀點， 脫髮與血虛、腎虛有關。 如果30出頭就開始出現“虛”的跡象， 估計這也不得不說的確是早衰了。

信號六：女性頸脈顯現 倫敦萊維沙姆區醫院血管外科專家艾迪·查洛納表示， 女性頸部血脈顯現是衰老信號。 由於骨質疏鬆等衰老緣故， 女性個頭會變矮， 脖子部位相對也會縮短， 導致大血管在脖子全部發生彎曲顯現。 信號七：慢病早發 信號八：臀部下垂

讓自己更年輕的保養法 防大腦衰老——吃蘇麻油 研究表明， 蘇麻油是目前世界上所知歐米伽-3脂肪酸（α-亞麻酸）含量最高的食物， 是橄欖油中含量的60倍， 是核桃油中含量的6倍. 防心臟衰老——堅果、黑巧克力 美國疾控中心資料顯示， 高達2000余萬成年人心臟有問題。 建議常吃點堅果、漿果、黑巧克力， 都有助保持心臟健康。

防前列腺衰老——番茄、南瓜子油 番茄和南瓜子油都是有利於前列腺健康的食物， 對於有前列腺疾病的男性， 可以每天口服南瓜子油或者用其炒番茄， 有利於前列腺的健康。

抗臉頰衰老—— 牛油果 臉部就像鏡子， 很直觀地反映出衰老程度。 像牛油果、黃瓜、優酪乳等食材， 不僅可以外敷， 吃下去效果更好， 可謂是能吃的“面膜”。

二、絕對不熬夜 中醫講究時間醫學， 認為人的生活除了配合四時養生之外， 也應秉持日出而作、日落而息的規律生活。 由於晚上11點是膽經值班， 是身體努力排除毒素的最佳時機， 如果超過11點還沒睡， 身體排除毒素的能力就會大大降低， 人就容易顯老。 三、一定要運動 四、杜絕不良生活方式 五、糾正心態， 保持平常心