坐月子怎樣收腹
很多女性在生產後身體變化非常大， 這段時期也是調養身體的關鍵時期。 大多數女性都比較關心生產後身材變樣的問題， 每個女性生產後都會坐月子而坐月子的時候也可以做一些收腹方面的護理， 這樣對身材的恢復有很大的幫助。 那麼女性在坐月子的時候可以怎樣收費呢？
1、產後及時使用助縮收腹帶
這種方法也被廣大婦產科醫生所推薦。 收腹帶的使用醫生建議順產當天就可以使用， 剖腹產要等傷口癒合後使用， 注意：收腹帶晚上睡覺的時候要卸下來。 吃飯之前也要卸下來， 吃了飯後2個小時重新用上。 半年之後可以停止使用。
2、在飲食上做調整
儘量減少熱量和油脂的攝取。 在飲食上一定要比較嚴格的控制， 可以把肉類上面的油去掉， 而且每天要按時進餐， 同時晚餐最好晚一點吃， 不要吃得太飽。 另外需注意的是少喝帶氣飲品和少嚼口香糖：喝帶氣飲品或嚼口香糖時， 會吞食很多空氣， 特別是口香糖中含有的多元醇， 不會被小腸消化。 食物要煮熟：現在的世上烹飪是半生不熟， 這導致澱粉無法被摧毀， 大多數蔬菜與穀物中的澱粉糖聚集於大腸， 產生二氧化碳， 導致腹部隆起。
3.收腹運動
兩腿張開至與肩同寬地屈膝淺坐於椅子上， 大腿與小腿成90度， 上身挺直， 收緊腹部， 兩臂向下屈肘， 舉起下臂， 手掌向前。 然後往右後方扭腰，
