擁有清新口氣，擁有好心情

從古至今， 口氣好壞都是那麼受人關注， 有的時候口臭還是一些疾病的徵兆。 如果你或你的朋友經常有口臭問題， 想擺脫有口氣就得處處受氣的局面，

1. 清潔你的舌頭。

用牙刷或絲綿清潔舌頭， 每天兩次。 你的舌頭， 尤其是舌根， 是口臭的一個重要來源。 因為， 你的舌頭上有成千上萬的細絲， 這些細絲會使食物微粒或細菌殘留， 最終導致口臭。

2. 嚼無糖口香糖。

唾液是對抗口臭的最佳武器。 通常口臭的原因都是口幹， 口幹一般都是由一些健康問題造成的。 如果你老覺得奇怪， 為什麼自己早上起來時總會口臭， 那就是因為處於睡眠狀態時， 唾液停止了分泌。 嚼口香糖會刺激唾液分泌， 從而對抗口臭。 另外， 無糖口香糖還含有糖的替代品木糖醇， 它能減少口腔細菌的繁殖，

3. 用肉桂改善你的口氣。

不像其他芳香劑， 如薄荷糖只會掩蓋口臭， 肉桂似乎能對抗引起口臭的化學物質， 從根本上解決口臭問題。 在“國際口腔研究協會”年會上的一篇報導指出， 肉桂風味的口香糖或許能減少引發口臭的細菌。 在此項研究中， 嚼肉桂口香糖的人們， 他們口腔裡的細菌水準降低了50%以上。

4. 保持口腔濕潤。

多喝水能沖走製造口臭的細菌。 有研究指出， 喝茶也是能對抗口臭， 因為茶裡含有多酚， 這是一種植物化學物質， 有助於控制細菌繁殖。

5. 注意你的飲食。

不吃主食， 也就是低碳水化合物膳食的副作用之一就是口臭， 這是酮症引起的(由於脂肪燃燒產生的酮， 在體內大量積累)。 治療這種口臭的唯一辦法就是增加碳水化合物的攝入，

6. 選擇正確的漱口水

抗菌的漱口水有助於對抗口腔感染， 從而改善口氣。 一項報告分析指出， 含有類似洗必泰、吡氯、二氧化氯和鋅等成分的漱口水都有助於減少口臭。 但是， 含洗必泰的漱口水需要有口腔醫師的處方， 這類漱口水會暫時性地亮白你的牙齒、去除舌頭上的污垢。 如果牙醫建議你用這類漱口水來清理口腔感染， 你可能會被告知， 用一棉條蘸取漱口水， 然後用它清潔你的牙齒背面以及牙齦， 或僅僅清潔感染的部位。

7. 列出你的健康問題。

90%的口臭都是由於口腔中的微生物引起的。 普通的口腔問題包括齲齒和牙齦問題(這些問題可能不會引起像口臭那麼明顯的症狀)， 錯誤的牙齒修補也會為細菌繁殖提供產所。 儘管如此， 如果你能保持口腔健康， 但依舊有持續的口臭， 那你最好要看看醫生了， 因為一些疾病， 如呼吸道感染， 糖尿病， 胃酸逆流， 肝病， 甚至是癌症， 以及一些稀有的疾病， 都會造成口臭。 保持口腔健康最好的方法之一就是保持口氣清新——不吸煙， 因為吸煙會增加患牙齦疾病和口腔癌的風險。