陰虛濕熱體質如何調理呢

人的體質些先天之本， 後天是可以調養的， 10個人裡面有9個人就是先天性的祛濕熱體質， 那麼對於這類的體制， 我們又該如何調理， 平時要去如何改善呢?成為很多人所關心的問題在黃帝內經當中， 講述了陰虛濕熱體質， 如何調理是要根據飲食方面以及生活習慣的進行的， 今天我們就來為大家介紹一下。

體質是先天之本， 後天也可調， 十人中可能有一人是先天陰虛濕熱體質， 體內濕熱大容易產生口臭， 睡眠不好， 虛胖或消瘦等等症狀。 濕熱體質的表現之一就是脾胃運化功能、腸胃消化能力等都不是很好， 而且面色容易發暗發黃等陰虛症狀。

如果按肩後部經絡明顯有經絡結節現象， 那麼從中醫角度講而非長時間伏案工作型或運動型勞骨損傷， 其原因也是和濕熱症有關。 如何改善和調理一個人的陰虛濕熱體質呢?

方法/步驟1

少熬夜、規律作息、按時吃飯。

一個人自身先天體質後天的保養也很重要， 不能懶惰， 按時吃飯， 定時定量最好， 或者飲食上少吃多餐， 也利於脾胃功能調理， 脾胃好了代謝自然加快， 身體內多餘的水分能順利代謝出去而不會久置後產生濕氣。

如何調理陰虛濕熱體質

運動排汗， 去除寒濕。 最佳療法之一是運動， 特別是晨起吃飯後， 出門做半個或一個小時的微量運動， 使身體稍微出汗不要過多。 比如公園裡的健身器材， 跳跳健身舞， 練練瑜伽， 老年人打打太極等都是不錯的選擇。 另外還要注意運動前， 適量飲水， 以便排汗。

如何調理陰虛濕熱體質

中藥調理祛濕。 說到治病可能第一反應就是去醫院， 而調理身體很多人就會選擇中藥了， 中藥養生雖不能立馬見效， 但能逐漸緩解甚至改變人的特殊症狀， 比如濕熱體質就可以選擇中藥來調理， 能夠有祛濕成分的主要有黃芩、芡實、薏仁、甘草等等。 注意：一定要找正規的中醫師進行對症下藥。

如何調理陰虛濕熱體質

自製祛濕粥和湯。 除了進行醫療， 還得注意飲食類自身調理。 別小看祛濕粥和湯的功效喔， 每天養成喝飯前飯後喝一碗祛濕粥的習慣， 比如綠豆百合加山藥， 薏米紅豆加紅棗， 芡實黃小米粥等等。

用電壓力鍋半小時即可煮好。 平時多熬制一些比如紅棗枸杞雞湯， 葛根玉米山藥湯等等養生又祛濕。

如何調理陰虛濕熱體質

採用外部護理如按摩、推拿、理療相結合。 濕熱症最容易導致的就是體內氣血不通， 容易出現人體困乏， 四肢無力， 肩頸部經絡堵塞， 結節。 這時可以選擇中醫按摩局部推拿， 排除結節使得經絡暢通， 平時多按按足三裡、肩井穴等部位。

全身經絡暢通了， 濕熱症狀也會大大改善。

如何調理陰虛濕熱體質

養成睡覺前泡腳和按摩腹部的好習慣。 這個不用花錢就可以做到養生祛濕的好辦法一定不要錯過喔。 泡腳可以多放點艾葉， 黃芪等祛濕中草藥， 額外加一點生薑效果會更好。 尤其是夏天更要泡腳。

按摩腹部能加快腸胃蠕動， 減少便秘， 增加大便幾率從未加快體內排濕。

很多人總是這個不注意那個不注意， 往往生活當中很多的無所謂， 就變成了造成陰虛之體， 主要原因和主要因素想要不花錢找到一個養生方法就來學習一下， 以上的這些陰虛濕熱體質如何調理吧!