去暑開胃解疲乏，4款中醫茶飲幫你輕鬆度苦夏！

在吃瓜群眾們的世界裡， 陽光、沙灘、比基尼， 夏天妥妥是個嗨皮的季節， 但對身體來說， 夏天也意味著高熱、暑濕、氣壓低， 一大波不適即將來襲——也就是我們俗稱的苦夏。

想輕鬆應對夏日不適？今天阿噗就給大家帶來了4款中醫茶飲， 幫你去暑開胃解疲乏！

本期專家

消暑茶

針對夏日暑氣

暑季的桑拿天裡， 外界的溫度、濕度均已超過了人體的耐受程度， 身體會感覺到極度的不舒服。 如果平時還隔三差五吃點辣， 體內就會因辛辣熱性食物， 和此時的不適天氣導致上火， 在內火和外暑的“內外勾結”下， 我們很容易發生中暑。

推薦茶飲配方

服用方法：沖泡。

口感：初品清淡， 細品伴有清香氣。

效果：這道茶具有明顯的“攘外安內”的雙重作用， 促排尿——體內的火熱和濕熱能通過小便有效排出， 而外界暑濕對人體的傷害也會在一定程度上被化解。

開胃茶

針對食欲不振

夏季食欲不振的原因主要有兩個：一是高溫， 這會讓我們體內很多消化酶的功能減弱， 失去活性的消化酶， 會使我們的食欲明顯降低。 二是暑濕氣候， 很容易影響脾胃對食物的消化和吸收， 舊食難消， 新食難入， 也會導致食欲的下降。

推薦茶飲配方

服用方法：沖泡， 飲用前加一點冰糖。

口感：微甜， 微辣， 伴有涼爽的香氣。

效果：飲茶後， 胃中會有舒暢的感覺， 不再脹悶， 三餐會有明顯的食欲感。

元氣茶

針對疲倦乏力

人體在應對酷暑時， 會啟動一些自我降溫保護， 其中， 出汗是比較有效的手段。 但在中醫看來， 人體在出汗的同時， 人體內的能源——“氣”也會隨著汗液的外泄而損耗， 所以， 我們在夏天感覺最明顯的就是疲倦乏力。

推薦茶飲配方

服用方法：沖泡。 西洋參和烏梅優先沖泡， 待水溫降低到可以飲用時， 再適量加入蜂蜜， 待沖泡5遍後， 可以把西洋參片撈出咀嚼食用。

口感：酸甜可口， 微有苦澀， 伴有蜜的甜香和烏梅的酸香。

效果：輕中度的疲勞乏力， 在當日就能感覺到明顯效果， 對於平時就感覺到明顯疲乏、到夏季疲乏加重的人， 多喝幾天才會明顯效果。

神清氣爽茶

針對頭暈頭痛

頭部， 是人體最高的部位， 中醫認為“陽主上”， 夏季的暑濕和暑熱都屬於容易侵犯人體陽氣最高的頭部。 常見的不適以頭暈頭痛為主， 其中暑熱所致的以頭痛為主， 暑濕所致的以頭暈為主。

推薦茶飲配方

服用方法：沖泡。 天麻質地較為堅實， 有效成分的沏出， 一般要在第3泡時才比較明顯， 所以這道茶最好沖泡6次。

口感：甜為主， 帶有少許酸味， 有夏枯草淡淡的田園味。

效果：對於頭暈頭痛均有較好的改善效果， 但需要堅持服用才會取得標本兼治的效果。 而且， 夏天一定要注意保護頭部， 特別是冷氣空調和烈日對頭部的傷害， 以及這兩種環境的轉換時， 最容易導致頭痛頭暈。

阿噗有話說，

夏天別光顧著臭美和快活， 健康茶飲也要學起來！

文 王致效

ID: shishangjiankang22

關注時尚健康公眾號， 中醫養生好↓↓

UP健康

點圖片購買☟