懷孕犯困怎麼回事啊

當我們的身體感覺到困乏的時候， 最佳的解決方法就是好好睡上一覺， 等到起來之後身體就會充滿活力。 對於一些每天要工作二十個小時的朋友來說， 每天身體都處在犯困的狀態之下， 簡直就是煎熬。 而懷孕之後， 女人也會感覺到特別的困， 每天這種症狀都會出現， 那麼懷孕犯困怎麼回事啊?

女性在懷孕後， 身體會產生變化， 產生的一些荷爾蒙會讓懷孕的女性行動遲緩， 感覺困乏。 同時因為新陳代謝加速等變化， 使孕婦體內熱量消耗過大， 血糖等不足也會導致懷孕後經常犯困。

如果臥室過於柔和， 對於初期犯困的孕婦來說更有睡覺的誘惑力， 所以可以把臥室佈置的心曠神怡， 這樣對改變嗜睡的情況也有説明。

如果寶媽老是犯困， 最好是不要宅在家裡， 出去活動一下， 散散步等， 這樣還有利於生產時的順產。

懷孕以後要適當的補充一些糖分， 血糖低的話也會讓孕婦犯困嗜睡， 所以一定要少食多餐， 在之間加一些營養的小零食。

孕媽儘量讓自己的作息生活安排的規律一些， 可以一定程度上緩解犯困嗜睡的現象。 或者找一些事情來轉移注意力， 消除睡意。

如果覺得疲倦了不要硬撐， 可以小睡一下以緩解疲勞， 補充體力。 但是白天最好別睡太多， 以免晚上失眠， 影響孩子的發育。

我們還可以為自己制定一個時間安排表， 吃完飯以後讀讀書看看報紙， 或者散散步， 洗個熱水澡放鬆一下再睡覺， 獲得一個更好的睡眠品質。