日常生活快速減肥小妙招 有效健康科學減肥小方法
減肥方法：茶和咖啡
茶和咖啡中含有一種物質叫咖啡因， 喝完以後容易產生興奮的感覺，
減肥方法：吃素
很多人覺得吃素可以瘦身， 但是不是所有的蔬菜都可以用來減肥的， 有不少蔬菜也是含有很高的熱量， 比如春捲和素什錦等多油多糖的素菜， 而且人體是需要營養平衡的， 長期吃蔬菜不吃葷菜容易導致營養不良。
減肥方法：肉類
不要覺得肉類都會讓你發胖， 有不少的肉類還是不會發胖的， 甚至有幫你減肥的功效， 尤其是牛肉、兔肉和魚類等低脂肉類， 只需要炒菜時少放一些油就可以了。
減肥方法：水果
水果是最棒的減肥食品， 大部分水果中都含有大量水分， 在飯前吃的話， 可以幫你減少正餐的食用量， 但是西瓜和鳳梨卻是例外， 因為它們所含的糖分很高， 不但不能減肥， 可能還會導致你肥胖。
減肥方法：調料
在炒菜的時候， 調料還是少放為妙， 因為調料本身就含有很高的熱量， 比如胡椒粉的GI值高達73， 但米飯的GI值卻只有57， 所以很有可能調料給你帶來的熱量比主食更高。
減肥方法：運動
在飯後運動是絕對的減肥最好方法， 每天吃完飯後去散散步或是做一些家務都是不錯的選擇， 但是不要做過於激烈的運動， 因為會導致你肚子餓， 如果控制不住吃了夜宵， 那就得不償失了。
