秋季是養生好時節 預防感冒促健康

導讀：入秋了， 天氣轉涼， 抵抗力稍微不好的人就會著涼生病， 四季養生網小編提醒大家要多穿衣， 預防感冒。

秋季預防感冒的方法

第一：空氣流通

每天都要保持開窗通風的好習慣， 空氣流通可以抑制細菌滋生。

第二：晚上關窗

晚上睡覺一定要記得關窗， 因為晚上氣溫很低， 容易誘發哮喘等疾病。

第三：規律作息

調整好生活作息， 養成早睡早起的好習慣， 休息是養生不可缺少的。

第四：營養均衡

秋季儘量避免刺激性的食物， 營養要豐富， 要多吃滋陰潤肺的食物。

第五：堅持鍛煉

秋季氣候涼爽， 是鍛煉的好時機， 堅持鍛煉可以提高身體免疫力。

第六：衣物保暖

早晚氣溫比較低， 衣物要確實保暖， 以免著涼。